Mechanika chůze se poněkud liší od chodu. Různé procházkové profily běhu a chůze ovlivňují energetickou účinnost, maximální rychlost a úroveň nárazu aktivity na vašem těle. Během chůze a běhu se spálí zhruba stejný počet kalorií ve stejné vzdálenosti a při podobných rychlostech, vliv kloubů a svalů, které se podílejí na každém druhu kroku, jsou různé.
Video dne
Úhel kolena
Vaše kolena se při běhu pohybují více, než při chůzi, což zvyšuje sílu působící na zemi během jízdy srovnání síly působící při chůzi. Zvýšené ohýbání kolen také zvyšuje sílu generovanou vašimi kvadricepsovými svaly, také známými jako extenzory kolen. To je jeden z důvodů, proč byste mohli najít více únavné pro kolena a čtyřnásobné svaly než procházet v porovnatelné vzdálenosti.
Maximální rychlost
Průměrná rychlost při chůzi je někde kolem 3 mil za hodinu, ale rychlí chodci a chodci mohou chodit často rychlostí 5 mil za hodinu. Rychlost, s níž se budete cítit pohodlněji než chůze, je znám jako "zlomový bod" a typický zlomový bod by byl někde mezi 4 a 5 mil za hodinu. Pro většinu lidí běžecký krok umožňuje vyšší celkovou maximální rychlost, než je krok za krokem.
Pozemní kontakt
Jeden významný rozdíl mezi chodem a pěšky je doba, po kterou je každá noha v kontaktu se zemí. Během chůze bude alespoň jedna z vašich nohou ve styku se zemí v daném okamžiku a délka času - během každého kroku -, že každá noha se dotýká země je větší. Během běhu je doba, po kterou se vaše nohy dotýkají země, minimální a během každého kroku, ve kterém žádná z vašich nohou není v kontaktu se zemí, je čas.
Výkon
Různé kroky používané při chůzi a jízdě ovlivňují výkon použitý při provádění jednotlivých kroků při různých rychlostech. Chcete-li vzít příklad 220-libra osoby chůze nebo běhu, výkonnost běhu nebo chůze je podobná kolem rychlosti 4 5 mil za hodinu. Pod touto rychlostí je pěší procházka energeticky účinnější než běh; nad touto rychlostí je nejúčinnější běžecký krok.
