Pilatesova metoda cvičení byla vyvinuta v Německu na počátku 20. století. Existuje téměř 100 let výzkumu od doby, kdy byla vytvořena původní technika, ale puristé Pilates věří, že je třeba je stále učit bez změn nebo úprav. Jiní, jako je Moira Stott, nesouhlasí. Stott, stejně jako další zastánci modernizované verze Pilates, stále dodržují základní principy metody. Patří sem dýchání, koncentrace a plynulost pohybu. Sekvenování cvičení, posturální zarovnání a doplnění rekvizit jsou hlavní rozdíly mezi těmito dvěma metodami.
Video dne
Moira Stottová Historie
Moira Stottová byla zásadní balerína s městským baletem v Torontu. Zranění krku ji přimělo ke studiu Pilates s Romany Kryzanowskou, která byla jedním z původních žáků Josepha Pilates. Stott pokračoval ve studiu s fyzikálními terapeuty a odborníky na sportovní medicínu. Brzy zjistila, že původní Pilatesova metoda, přestože byla vysoce účinná, neodpovídala moderním principům posturálního sbližování a sekvenčního výkonu. Jako taková vyvinula modernizovanou verzi techniky. Její studio Toronto bylo otevřeno v roce 1988.
Funkce Stottovy techniky
Neutrální páteř je primárním rozdílem mezi Stottem a tradičními pilaty. Původní metoda používala potištěnou páteř ve všech pozicích cvičení. Vytištěno znamená, že zadní strana je v rovině. Kdysi se věřilo, že tato pozice by měla být použita k nápravě klouzavé zadní nebo klenuté zadní polohy, ale fyzikové terapeuti si nyní uvědomují, že procházení v konstantním rovinném zadním nebo pánevním naklonění vytváří stejně mnoho tření jako klenutý zád. Neutrální páteř je malé, přirozené zakřivení spodní části páteře. Ve Stottu se toto vyrovnání používá, pokud je jedna noha na podlaze. Pokud jsou obě nohy ve vzduchu, použije se potiskovaná poloha.
Mylné představy
Mnoho lidí nesprávně interpretuje techniku Stott a obviňuje instruktory, aby radili svým studentům, aby se během různých cvičení uchýlili. Neutrální páteř však není považován za klenutou pozici.
Výhody Stottovy techniky
Tradiční metoda Pilates začíná sto cvičením. Účastníci ležet na zádech s nohama ve vzduchu. Hlava a ramena jsou zvednuty z podlahy a zbraně pumpa nahoru a dolů na 100 počítá. Ti, kteří nejsou ve tvaru, mohou zjistit, že provádění tohoto cvičení bez zahřátí způsobuje zbytečné stres a zátěž na krku a dolní části zad. Technika Stott využívá předehřívání před Pilatesem, které vyrovnává tělo a uvolňuje krk a protitlak.Technika Stott také používá stabilní kouli, pěnový válec a bosu, což je pro některé cviky půl míče. Tradicionalisté z Pilates nesouhlasí s použitím těchto fitness nástrojů.
Význam
Stottova i tradiční metoda Pilates mají přísnou kvalifikaci pro instruktory. Obě metody vyžadují, aby kandidáti učili s certifikovaným instruktorem z jejich příslušných metod. Po určitou dobu v severní Americe byl jen omezený počet tradičních instruktorů. Kandidáti museli cestovat do New Yorku, aby dokončili svou certifikaci. Stott mezitím utvořil vztah s IDEA a dalšími profesionály z oblasti fitness. Potenciálni kandidáti na certifikaci se mohli naučit o technice a přinést metodu do všech částí zeměkoule. Jako takový Stott je přinejmenším částečně zodpovědný za rostoucí popularitu metody Pilates.
