Citrimax, karnitin a chróm jsou sloučeniny, které se běžně používají buď samostatně nebo v kombinaci jako doplňky proti ztrátě hmotnosti. Zatímco se tyto tři liší v mnoha aspektech - jeden je odvozen od asijského ovoce, jeden je aminokyselina a jeden je minerál - zastánci všech tří tvrdí, že doplnění těmito živinami může změnit váš metabolismus, snížit chuť k jídlu a stimulovat váhu ztráta. Kritici poukazují na skutečnost, že FDA neschválil přípravek Citrimax, karnitin ani chróm jako bezpečné a spolehlivé pomůcky pro snížení tělesné hmotnosti.
Video dne
Citrimax
Citrimax je značka pro kyselinu hydroxycitrovou nebo HCA, látku extrahovala z kůry sušeného původního jihovýchodního asijského ovoce, Garcinia cambogia. Podle Nutritional Reviews, toto práškové sušené ovoce bylo použito v asijské kultuře jako způsob, jak potlačit chuť k jídlu a vyvolat sytost. Předpokládá se, že HCA inhibuje působení enzymu ATP-citrát-lyáza, což je základní složka při přeměně uhlohydrátů na tuk. Citrimax má za to, že tyto sacharidy jsou uloženy ve svalech jako glykogen a zvýšené hladiny glykogenu v těle jsou považovány za potlačující chuť k jídlu. Studie hlášené v časopise Nutrition Research naznačují, že HCA může zvýšit množství serotoninu v mozku; koncentrace neurotransmiterů je považována za nepřímo úměrnou vaší chuti k jídlu a chuti k cukru - čím více se cirkuluje serotonin, tím méně máte pocit, že potřebujete jíst.
Chrom
Jako Citrimax a karnitin se chróm používá jako pomocná látka proti ztrátě hmotnosti. Nejběžnější forma chrómu v doplňcích stravy je chróm pikolinát, snadno rozkladaná a absorbovaná sloučenina, která se skládá z minerálního chromu a sloučeniny známé jako kyselina pikolinová. Předpokládá se, že chroman pikolinát podporuje funkci inzulínu, potlačuje hladu - chuť k uhlohydrátu zejména - a urychluje metabolickou rychlost. To je také věřil být nezbytný pro zdravý endokrinní systém a pomáhat snížit jak hladinu cholesterolu a krevní tlak.Kombinované doplňky
Citrimax, karnitin a chróm jsou často kombinovány v doplňcích stravy, které mají formu pilulky nebo nápoje na snížení tělesné hmotnosti. Například jeden takový produkt, řada Simply Fit, o které výrobci odkazují jako nápoje s "kalorií", inzeruje všechny tři sloučeniny jako hlavní ingredience, které dohromady poskytují maximální metabolickou podporu a pomáhají vám zhubnout a získat více chudou svalovou hmotu. Jiné produkty, jako jsou výrobky prodávané přípravkem Max Body Supplement, kombinují přibližně 200 mg chróm pikolinátu, 1, 500 mg Citrimaxu a 500 mg karnitinu spolu s dalšími vitamíny a minerály, o kterých se předpokládá, že stimulují úbytek na hmotnosti.
Úvahy
Odbor FDA i pobočka Národního ústavu zdravotnictví doporučuje proti používání neschválených doplňků, jako je Citrimax, karnitin nebo chróm, protože neexistují dostatečné studie, které by zaručily jejich čistotu, bezpečnost a účinnost. Před použitím jakéhokoli z těchto přípravků - nebo jakéhokoli přípravku, který obsahuje všechny tři - konzultujte s lékařem. Pokud se rozhodnete použít některou ze tří a začnete zaznamenávat vedlejší účinky, jako jsou zvracení, silné bolesti hlavy, průjem, zvýšení srdeční frekvence, nespavost, kopřivka, nevysvětlitelný otok nebo potíže s dýcháním, okamžitě přestaňte užívat přípravky a vyhledejte lékařskou pomoc.
