Chia olej způsobil buzzy díky bohatému obsahu omega-3 mastných kyselin. Olej je vyroben z jedlého semena rostliny Salvia hispanica. Můžete olej vařit na místě nezdravých olejů. Samotná semena obsahují velké množství oleje, takže nemusíte nutně používat olej sám, abyste získali výhody. Semena Chia jsou vlákniny bohaté s neutrální chutí, což je všestranné. Můžete je přidat do svého oblíbeného nápoje, posypat je na salát nebo si s nimi uložit jogurt.
Video dne
Výhody čajového oleje
Přibližně 25 až 40 procent semen chia se skládá z oleje a 60 procent oleje z omega-3 mastných kyselin. Vaše tělo není schopné vyrábět omega-3 tuky, což je nezbytné, abyste je dostali z vaší stravy. Zatímco studie o člověku jsou potřebné, podle studie na zvířatech zveřejněné v časopise "Annals of Nutrition and Metabolism" se zdá, že semena chia a olej vykazují hladinu zdravé hladiny cholesterolu. Vědci zjistili, že krmení potkanů chia olej, celá semena nebo mleté semena mají prospěšné účinky na cholesterol.
