Zůstat fit a zdravý nikdy nebyl zábavnější. Existuje celá řada skupinových fitness kurzů nabízených ve zdravotních klubech ve všech hlavních městech s cílem udržet komfort a zdravý komfort. Les Mills, inovace ve formátech skupinových cvičení. Můžete se seznámit se společností Les Mills z populární třídy BodyPump. Nové dítě Les Mills na bloku se nazývá Body Balance.
Video dne
Fakta
Les Mills je globální společnost známá pro vytváření zábavných a náročných formátů skupinových cvičení. Tělesná rovnováha je třída vytvořená společností Les Mills, která kombinuje cvičení od pilates, jógy a tai chi, a vytváří tak 55 minutový trénink, který tělo rozšiřuje a posiluje.
Funkce
Body Balance pomáhá zlepšit celkovou kondici, ale třída se zaměřuje více na cvičení zaměřené na mysl, pomocí dýchacích technik. Třídy tělesné rovnováhy se objevují v tělocvičněch po celém světě. Podívejte se na místní tělocvičnu pro body Balance classes nebo navštivte LesMills. com pro nalezení třídy Body Balance ve vaší oblasti (viz zdroje).
Funkce
Každá třída BodyBalance je formátována tak, aby zahrnovala 55 minut cvičení. Třída začíná tai chi zahřátím pohyblivých pohybů. Dále je to řada jógových pohybů včetně; sluneční pozdravy, ohřívání těla, následované stojícími úseky, rovnováhy a otevírače kyčlí. Jakmile je tento segment dokončen, přesunete se do podlahy pro práci v jádru, zkroucení a zatáčky. Třída pak končí meditací a pozorováním účinků třídy na tělo a duševní stav.
Výhody
Třídy tělové rovnováhy jsou zaměřeny na zlepšení kardiovaskulární kondice, snížení stresu a zlepšení flexibility. Společnost tvrdí, že lidé, kteří navštěvují kurzy, mají nižší stres a celkový pocit klidu a pohody.
Úvahy
Třídy tělesné váhy jsou formátovány tak, aby vyhovovaly široké škále úrovní fitness. Očekávané matky však mohou během tříd vyžadovat zvláštní opatření, aby byla zajištěna bezpečnost matky i dítěte. Les Mills poskytuje seznam zlatých pravidel pro matky, které se budou vracet během tříd v BodyBalance. com (viz zdroje).
