Monitorování srdeční frekvence je skvělý způsob, jak zůstat v doporučeném rozsahu srdeční frekvence a sledovat vaše fitness cíle. Nejoblíbenější typy jsou hrudník-popruh, náramkové hodinky a sportovní podprsenky verze v ceně od $ 40 až $ 400. Při výběru monitoru srdeční frekvence neexistuje odpověď na jednu velikost. Nejlepší volba závisí na tom, co máte nejvíce pohodlné nošení, jaké funkce jsou nejdůležitější a co odpovídá vašemu rozpočtu.
Video dne
Multifunkční monitory na hrudní popruhy
Monitor hrudníku na hrudníku vám umožní volně se pohybovat, aniž byste se cokoli dotkli, abyste získali čtení. Některé monitory mají záznam GPS, rychlosti a vzdálenosti a upozornění na zóny, aby vás informovali, kdykoli jste nad nebo pod cílovou frekvencí. Mohou být také odolné proti vodě a jsou vybaveny držákem na kolo pro displej. Jedinou nevýhodou tohoto typu monitoru může být cena těch lepších. Nízkonákladové modely mají být pohodlné a vytvářejí rušení s ostatními bezdrátovými monitory v okolí.
Stylové náramkové hodinky
Stylové náramkové hodinky jsou ideální pro ženy, které mají příliš těžkopádné provedení na hrudníku. Většina stylů náramkových hodin pracuje dotykem prstu na obrazovce. Tyto monitory mohou být štíhlé a pestré, s ženským stylem, který přichází v pravidelných a drobných velikostech. Někteří přicházejí s funkcemi, které zahrnují počítání kalorií, nahrávání času cvičení, podsvícení a náhradní hodinky a výměnnou baterií. Zatímco je mnohem cenově výhodnější než monitor hrudního popruhu, musíte zastavit svou činnost, abyste mohli číst a nejsou tak přesná.
Nejlepší inovativní monitor
Ženy s průměrnou velikostí hrudi budou milovat monitorování srdečních sportovních podprsenky a hodinky, které se objevují jako nejlepší řešení pro monitorování srdeční frekvence. Řeší problém s tím, že se hrudní popruh bude udržovat a sportovní podprsenku kombinuje senzor a podprsenku v jednom oděvu. Vzhledem k tomu, že podprsenka ve skutečnosti objala vaše hrudi, je schopna velmi přesné odečítání srdce. Monitory sportovní podprsenky mohou pocházet z materiálu pro odvod vlhkosti a v lakovaných barvách. Polar, Lululemon a NuMetrex jsou jen některé z firem, které nabízejí tuto inovativní volbu.
Přínosy sledování srdce
Je výhodné používat při monitorování srdeční frekvence minimální a maximální srdeční frekvenci, sledovat klidovou srdeční frekvenci, měřit dobu zotavení a zaznamenávat průběh. Jedna výstraha, kterou je třeba mít na paměti: Vaše klidová srdeční frekvence se během těhotenství zvyšuje, takže pokud očekáváte, nejprve se ujistěte, že u vašeho poskytovatele lékařské péče máte pokyny ohledně správné srdeční frekvence pro váš stav při cvičení.
