Weight Watchers je kompletní dietní program, který vám pomůže zhubnout zdravou, praktickou a poměrně nenákladnou cestou. Zakladatel váhy Watchers, Jean Nidetch, založil organizaci od svého domu v New Yorku v 60. letech. Od té doby se společnost rozrostla z domácích setkání na národní centra pro hubnutí, potravinářské produkty, on-line internetové programy a stravovací zařízení, jako jsou váhy, lahve na láhve a kuchařské knihy.
Video dne
Funkce
Filozofie Weight Watchers zahrnuje víc než jen týdenní vážení, ale spíše povzbuzuje své klienty, aby změnili své stravovací návyky od nezdravých až po zdravé. V roce 2011 se zaměřuje na zdravé a zdravé potraviny s programem Points Plus. Weight Watchers přiřazuje potraviny různým počtem bodů. Jak budete jíst, budete sledovat, kolik bodů budete jíst během dne. Když dosáhnete přidělenou hodnotu bodu pro den, měli byste jíst dokončit. Program podporuje řadu potravin, od celých zrn až po zdravé tuky. Program Weight Watcher také povzbuzuje klienty, aby se naučili nutriční hodnotu jídla, pravidelně cvičit a zůstat aktivní po celý den.
Dvouleté studijní výsledky
Weight Watchers povzbuzuje klienty, aby se soustředili na stabilní malé týdenní ztráty hmotnosti nejvýše 1 až 2 libry týdně. Studie z ledna 2005, publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association, porovnávala Weight Watchers s dalšími populárními programy na snížení tělesné hmotnosti. V průběhu 24měsíčního období se členové váhy, kteří pravidelně váží na schůzkách a zůstanou v plánu, ztratili průměrně 5 1/2 liber za rok nebo o něco méně než 1/2 liber za měsíc. Tato měsíční míra ztráty hmotnosti se mění na méně než 1/8 libry za týden. Ačkoli není podstatné, a dokonce i ztráta 5% Vaší tělesné hmotnosti na zdravém programu na snížení tělesné hmotnosti může pomoci snížit váš krevní tlak a snížit klouby a srdce.
Studie z roku 2010 publikovaná v časopise American Journal of Lifestyle Medicine následovala skupina členů Weight Watchers po dobu šesti měsíců. Ti členové, kteří se zúčastnili nejméně dvou třetin schůzek během šesti měsíců, ztratili váhu a snížili riziko diabetu 2. typu kvůli nižším hladinám inzulínu a glukózy. V této poměrně krátké studii účastníci ztratili v průměru 14 liber, což znamená překročení váhy o hmotnosti 71 tisíc liber za týden po dobu 24 týdnů. Rozdíl v librách mezi dvěma studiemi může být výsledkem několika faktorů. Dvouletá studie může účtovat účastníky, kteří nezůstanou ve stravě; také vážení pozorovatelé mění svůj vzorec pravidelně, od plánů výměny potravin na bod-plus plánu.Plán Points-Plus začal až po roce 2008 a první studie se uskutečnila před rokem 2005.
Doporučení pro úspěch
