ARC Trainer je cvičný stroj, který můžete použít místo eliptického trenažéru pro cvičení s nízkým nárazem. Původní stroj vyráběný firmou Cybex se nachází ve tělocvičně. Ale můžete si koupit menší verzi pro domácí použití. Pravděpodobně najdeš menší verzi v hotelech a lázních.
Pohyb
Trénink ARC připomíná eliptický trenažér nebo schodišťový stupňovač, ale jeho pohyb je odlišný od obou. Kombinuje pohyb turistů, horolezců a lyžařů. Pohybový vzor je navržen tak, aby vyvažoval váš směr síly před bokem a za kolenem. Má délku kroku 23 palců.
Svaly
Trénink ARC je navržen tak, aby primárně zaujal vaše slepé a čtyřhlavé svaly. Produktová literatura říká, že to maximalizuje spálení kalorií. Přístroj také zachycuje ruce a umožňuje vybrat si cvičení, které zdůrazňují horní část těla.
Účinky
ARC snižuje vaše vnímané nepohodlí a úsilí v porovnání s tréninkem s rovnou intenzitou na eliptické trenérce, říká M. J. Turner, vedoucí autor studie z roku 2010 publikované v časopise Journal of Strength and Conditioning Research. "Cybex tvrdí, že" ne-eliptický "pohybový vzor ARC umožňuje nohám pohybovat se biomechanicky správným pohybem. Je také navržena tak, aby minimalizovala namáhání na zádech a boky.
Funkce
Trénink ARC má 11 úrovní sklonu. Má rychlý start a ruční možnosti tréninku, stejně jako 10 přednastavených programů. Přednastavené programy mají 10 úrovní, které řídí odpor a sklon. Stroj sleduje vaši srdeční frekvenci, spálené kalorie, čas a vzdálenost. Má maximální uživatelskou hmotnost 300 liber.
