Anti-aging webové stránky slibují, že pití hroznového džusu každý den bude trvat šest let mimo váš věk a že hluboké dýchání může vaše kůže vypadat let mladší. A možná mají pravdu. Ale dřív nebo později nastane nevyhnutelná změna vašeho těla.
Video dne
Změny ve středním věku se objevují někde ve věku od 40 do 65 let. U mnoha žen to období nabízí příležitost pro nové perspektivy a nové cesty ve svém životě.
Ztráta svalové hmoty a zvýšení tělesné hmotnosti
Jak muži, tak ženy začínají ztrácet svalovou tkáň ve stáří, přičemž průměrné množství asi 1/2 lb. ročně u žen začínajících na 40, podle Dr. Pamela Peeke, autora "Body for Life. "Když ztrácíte svaly, váš odpočinkový metabolismus poklesne a spálíte méně kalorií, což vede k typickému přírůstku hmotnosti po dosažení věku 40 let.
Kostní ztráta
Až do doby, kdy jste asi 35, udržujete hustotu kostí přibližně stejnou rychlostí, jakou ji ztrácíte. Ale podle Miriama Nelsona, profesora Tufts University a autora "Strong Women Stay Young", s každým rokem po tomto čase ztrácíte až 1 procenta kosti každý rok. Silový trénink a cvičení s tělesným postižením nejenom zabraňují ztrátě kostní hmoty, ale mohou skutečně vytvářet i kosti, čímž jsou silnější a hustší.
Rakovina prsu
Vaše šance na diagnózu rakoviny prsu byla jedna v roce 233, když jste byla ve vašich 30 letech, ale v roce 2009 se zvýšila na jeden u 69 ve věku od 40 do 49 let, podle National Cancer Ústav. Navzdory doporučení pracovní skupiny amerických preventivních služeb v roce 2009, že ženy mohou počkat až do věku 50 let, aby zahájily každoroční mamografy k odhalení rakoviny prsu, lékaři a výzkumníci na klinice Mayo je stále doporučují ženám začínajícím ve věku 40 let.
Perimenopausal Symptoms < Podle Dr. Judith Reichman, autora "Relax, to nebude bolet", průměrný věk pro nástup perimenopauzy je 47, ale může se objevit dříve nebo později. Toto přechodné období mezi reprodukčním životem a menopauzou se vyznačuje nižšími hladinami estrogenu a nižšími hladinami dalších hormonů. Mohou se objevit občasné záblesky, změny v menstruačním cyklu nebo poruchy spánku.
Jiná hormonální změny
