Žlučník je orgán ve vašem těle, který ukládá a uvolňuje žluči. Žlučová látka pomáhá při trávení. Přestože malý orgán může mít problémy s žlučníkem bolest. Zatímco neexistují žádné specifické potraviny, které by udržovaly váš žlučník zdravé a funkční, zdravý životní styl a stravu bohatou na ovoce a zeleninu se doporučují pro zdraví žlučníku.
Video dne
Obavy žlučníku
Nejběžnějším problémem ve vztahu k žlučníku je tvorba žlučových kamenů. Ženy a domorodí Američané jsou předurčeni k vývoji žlučových kamenů. Jiné stavy, jako je obezita, vysoká hladina cholesterolu, nízká funkce štítné žlázy a diabetes, mohou také vést ke vzniku žlučových kamenů. Tyto podmínky mohou být také spojeny se špatnou stravou. To, co jíte, může hrát roli ve vývoji žlučových kamenů, ale stravování není jediným faktorem spojeným se zdravím žlučníku.
Potraviny vhodné pro žlučníku
Pokud máte obavy o váš žlučník, obohacujte stravu ovocem a zeleninou. Jedení primárně rostlinné stravy pomůže krmit vaše tělo vitamíny a živiny, které touží. Při konzumaci většího množství ovoce a zeleniny vám pomůže odstranit i jiné nezdravé potraviny, které obvykle konzumujete. Neexistuje žádné jediné ovoce ani zelenina, které byste měli jíst víc, abyste udrželi zdraví žlučníku. Jezte širokou škálu barev a zajistěte si, abyste dostali své doporučené porce: 2 šálky ovoce a 2 ½ šálky zeleniny pro nejlepší zdraví žlučníku.
Potraviny, které se mají vyvarovat
Pro zachování zdraví žlučníku dodržujte pravidla zdraví srdce. Vyvarujte se konzumace potravin s vysokým obsahem cholesterolu, nasycených nebo trans-tuků. To znamená zůstat daleko od nezdravých potravin a živočišných produktů, jako je červené maso. Nejčastějším žlučovým kamenem, který se může vyvinout, je cholesterol. Pokud omezujete množství cholesterolu ve vašem těle, snížíte také riziko vzniku žlučových kamenů. Když jste v obchodě s potravinami, podívejte se na surové a přírodní potraviny. Snažte se vyhnout se všemu, co bylo příliš zpracováno. Zdravé změny, jako je použití olivového oleje k vaření a pečení, namísto másla, vám také pomohou snížit hladinu cholesterolu.
Zdravý životní styl
Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro zdraví žlučníku, je udržovat zdravý životní styl. Jídlo zdravé, cvičení a udržování zdravé hmotnosti jsou faktory, které mohou zvýšit vaše celkové zdraví. Nezúčastněte se žádných drastických výstřelů, protože rychlá ztráta hmotnosti může také vést k problémům s žlučníkem. Poraďte se s lékařem, pokud máte obavy z problému s žlučníkem. Lékař může dále doporučit možnosti léčby.
