Divertikulóza, stav, kdy se v tlustém střevě objevují kapsy divertikuly a divertikulitida, opuch těchto kapes, u přibližně 10 procent lidí starších 40 let ve Spojených státech podle údajů Národního ústavu zdravotnictví. Diverzifikační podmínky jsou častější v zemích, které používají velké množství zpracovaných potravin. Výběr vhodných potravin pro výživu a stravu může pomoci zabránit divertikulitidě.
Video dne
Zrna s vysokým obsahem vlákniny
Protože nízká vláknina se jeví jako hlavní příčinou divertikulitidy, je důležité udržovat vysokou úroveň vlákniny ve stravě. Obiloviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovesné vločky a otruby, stejně jako produkty, které doplňují stravu pomocí vlákniny, jsou účinnými způsoby, jak denně získat účinné množství vlákniny. Přibližně 30 g vlákniny denně je doporučeno udržet stolici pohybující se v hrudníku a vyhnout se nadměrnému tlaku tlustého střeva, který by mohl tvořit divertikulu.
Tekutiny
Adekvátní přívod kapaliny, definovaný jako minimálně 8 šálků tekutin denně, také přispívá k měkkosti stolice a prevenci divertikul. Nejlepší tekutinou pro výživu je voda. Kofeinované výrobky, včetně ledového čaje a kávy, nepřispívají k nutričním potřebám tekutin a nepomáhají předcházet divertikulitidě.
Ovoce a zelenina
Dalšími dobrými zdroji vlákniny jsou fazole, zelená listová zelenina a ovoce jako jablka, hrušky a bobuloviny. Čerstvé jablko nebo hruška s pokožkou poskytuje 3 až 4 g vlákniny. Nahradit konzervované ovoce a jiná zpracovaná jídla čerstvým ovocem, zeleninou a fazolemi ve vaší stravě je klíčem k prevenci divertikulitidy.
