Akné je onemocnění kůže, které je obvykle běžné mezi dospívajícími a mladými dospělými. Akné není vážným onemocněním, ale může zanechat jizvy a způsobit, že se svým vzhledu nepohodlíte podle Medline Plus. Chcete-li zabránit nebo snížit příznaky akné, zvážit odstranění některých potravin z vaší každodenní stravy - některé potraviny mohou dráždit pokožku, což způsobuje akné podmínky horší.
Video dne
Cukr
Potraviny, které mají vysokou koncentraci cukru a uhlohydráty mohou vyvolat akné. Podle studie provedené na Dartmouth Medical School může vysoká spotřeba cukru vést ke zvýšení produkce sérového inzulínu a růstového faktoru-1, což zvyšuje hladinu inzulínu ve vašem těle. Vysoká hladina inzulínu může způsobit akné, protože podporuje množství dostupných androgenů (mužský pohlavní hormon) nebo androgénních hormonů - což vede k tomu, že tělo produkuje více olejů na pokožce.
Chléb
Teenageři, kteří jedí příliš mnoho chleba mohou zažít akné breakouts, podle článku 2002 v "Archivu dermatologie". Chleby a jiná rafinovaná zrna obsahují vysokou hladinu inzulínu, která může způsobit akné tím, že podporuje nadměrnou produkci kožního mazu, mastnou látku, u které bylo zjištěno, že zvyšuje růst bakterií na kůži. Sebum je nezbytný k tomu, aby pomohl udržet pokožku v suchu a pomohl při prevenci suché pokožky - ale přebytečný olej není ideální pro akné.
Mléko
Mléko může způsobit akné rozruch kvůli vysoké přítomnosti látky jod. Podle článku z roku 2005 University of Buffalo může být jód v mléčných výrobcích spojen s dospívajícími akné. Dermatologistka University of Buffalo Harvey Arbesman doporučuje, abyste omezili denní dávku mléka. Jod je obvykle přidáván do kravského mléka farmáři v USA, kteří pomáhají předcházet infekcím. On také říká, že jód může způsobit akné interfering s hormony.
Prevence akné
Pravidelné čištění obličeje a rukou je nejúčinnější způsob, jak zabránit vzniku blackheads a akné. Vyčistěte tvář nejméně dvakrát denně teplou vodou, která zabíjí bakterie a otevírá vaše póry a umožňuje jim dýchat. Podle Medline Plus se nedotýkejte pokožky po celý den, pokud nejsou ruce důkladně omyté.Dotýkat se předmětů a pak položit ruce na obličej pomáhá při přenosu bakterií na kůži.
