Tělo, které postrádá dostatečný počet zdravých červených krvinek, zaznamenává stav, který se nazývá anémie. Červené krvinky přenášejí kyslík z vašich plic do buněk. Bez dostatečného množství se můžete cítit unavený, slabý, závratný nebo krátce dechový a může dojít k bolestem hlavy. Chcete-li léčit a zabránit vzniku anémie, je třeba opravit výživové nedostatky určitých živin, jako jsou vitamíny typu B, železo a vitamin E. V některých případech může lékař také předepsat lék na stimulaci tvorby červených krvinek.
Video dne
B Vitamíny
Podle Národního institutu srdečního, plicního a krve vaše tělo potřebuje vitaminy B-12 a kyselinu listovou k produkci zdravých červených krvinek. Adekvátní příjem vitamínu B-6 také hraje roli při správné tvorbě hemoglobinu, což je složka červených krvinek, která dopravuje kyslík. Dostanete B-12 z masa, mořských plodů, mléčných výrobků, vajec a cereálií se snídaní nebo vegetariánských potravin zpevněných B-12. Kyselina listová se nachází v tmavě zelené listové zelenině, fazole, vejce, banány, pomeranče, brokolice a některé obohacené chleby, těstoviny a obiloviny. Získáte více B-6 zvýšením příjmu masa, mořských živočichů, celých zrn, vajec, sójových bobů, arašíd, brambor a obohacených obilovin.
Esenciální železo
Železo, přestože je technicky minerálem a není vitaminem, je další živina potřebná ke zvýšení produkce červených krvinek. Železo je základní složkou molekuly hemoglobinu v červených krvinkách, která přenáší kyslík do buněk. Můžete získat více železa tím, že budete jíst potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou kuře, krůtí, hovězí, mořské plody, měkkýši, fazole a tofu. Tmavě zelená listová zelenina, obohacené cereální snídaně a melasa obsahují také železo. Pokud nedokážete splnit každodenní potřebu železa pouze z výživy, může váš poskytovatel zdravotní péče navrhnout doplněk železa.Erythropoieza-stimulující činidla
Erythropoietin je sloučenina tvořená vaší ledviny, která signalizuje vaší kostní dřeni k produkci více červených krvinek. Normálně, když jsou hladiny kyslíku ve vašem těle nízké, vaše ledviny uvolňují více erytropoetinu, takže více červených krvinek bude produkováno k transportu kyslíku do buněk.Pokud podstupujete chemoterapii, máte onemocnění ledvin nebo jste léčeni na AIDS, vaše ledviny nemusí být schopné produkovat dostatek erytropoetinu. V takovém případě může lékař předepsat injekčně podávanou látku stimulující erytropoézu, což je syntetická sloučenina, která působí jako tělo v těle, čímž se produkuje více červených krvinek.
