Selenium, základní minerální a antioxidant, je obzvláště účinná, když je spárována s vitamínem E. Antioxidanty jsou prvky, které chrání buňky vašeho těla před nebezpečím a poškozením volných radikálů. Selén také pomáhá ve funkci štítné žlázy a může pomoci se snižováním LDL nebo "špatného" cholesterolu. Nízké hladiny selénu jsou spojeny se srdečním selháním, revmatoidní artritidou a určitými druhy rakoviny.
Video dne
Poskytuje antioxidační výhody
Chrání vaše tělo před poškozením volnými radikály, antioxidanty, jako je selén, chrání vaše buňky před toxiny produkovanými přirozeným procesem těla a těmi, v prostředí. Podle MedlinePlusu mohou antioxidanty chránit buňky před zářením a tabákovým kouřem, stejně jako volné radikály, které se přirozeně vyrábějí zažívacími procesy. Antioxidanty mohou také pomoci při prevenci některých zdravotních komplikací, jako jsou srdeční onemocnění a rakovina.
Podporuje zdraví štítné žlázy
Podle MedlinePlus může být užívání 200 mikrogramů selénu denně účinné při léčbě autoimunní tyroiditidy, pokud je podáván selen podél léků na štítné žlázy. Navíc ve studii o autoimunitní tyroiditidě publikované v roce 2010 v "štítné žláze" účastníci, kteří pravidelně užívali doplňky selenu po dobu tří měsíců, měli mnohem větší pravděpodobnost, že ohlásí lepší náladu nebo obecný pocit pohody než ti, kteří to neudělali.
Snižuje hladinu cholesterolu
Některé doplňky selenu mohou přispívat ke snížení hladiny lipoprotein s nízkou hustotou - také známých jako "špatný" cholesterol - pokud se užívají pravidelně. Podle MedlinePlusu mohou selénové přípravky doplnit přípravky SelenoPrecise, Pharma Nord a Dánsko, které obsahují 100 až 200 mikrogramů selenu, což pomůže snížit hladiny LDL, pokud jsou užívány každý den po dobu šesti měsíců. Tato léčba však může být účinná pouze u lidí, kteří již mají nízkou hladinu selénu.
Nízké úrovně selénu a zdravotní podmínky
Podle lékařského střediska University of Maryland jsou nízké hladiny selénu spojovány s lidmi s revmatoidní artritidou a určitými druhy rakoviny. Zvláštní vztah mezi těmito dvěma otázkami však zůstává nejasný. Nízké hladiny selénu mohou také přispět ke zhoršení srdce a nedostatečné množství selénu může zhoršit aterosklerózu.
Doporučený dietní příspěvek
Doporučený dietní příplatek pro selén je 20 až 40 mikrogramů u dětí ve věku od 1 do 13 let a 55 mikrogramů u osob 14 a vyšších. RDA pro těhotné a kojící ženy je 60 a 70 mikrogramů.
