Co CoQ10 dělá pro vaše tělo?

Koenzym Q10, také známý jako CoQ10, je sloučenina nalezená v celém těle a hraje zásadní roli při výrobě ATP, hlavního zdroje energie. Jak stárnete, vaše tělo přirozeně snižuje výrobu koenzymu Q10. Výzkum naznačuje, že koenzym Q10 může poskytnout několik přínosů pro zdraví.

Video dne

snižuje vysoký krevní tlak

Zvyšuje vytrvalost

Vědci z Baylorovy univerzity zkoumali vliv koenzymu Q10 na cvičení u vyškolených a neškolených jedinců. Subjekty dostávaly koenzym Q10 nebo placebo obsahující dextrózu dvakrát denně po dobu 14 dnů, zatímco absolvovali aerobní trénink. Ve zprávě zveřejněné v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition z března 2008 vedoucí vyšetřovatel Matthew Cooke a kolegové zjistili, že skupina koenzymu Q10 zaznamenala zlepšení vytrvalosti zvýšením času jejich vyčerpání ve srovnání s placebovou skupinou.

Snížení myopatických příznaků

Giuseppe Caso vedl tým výzkumníků z univerzity Stony Brook, kteří zkoumali účinky doplňku koenzymu Q10 na bolesti svalů spojené s léčbou statiny. Na konci května 2007 v časopise American Journal of Cardiology vědci zjistili, že osoby užívající koenzym Q10 po dobu 30 dnů zaznamenaly pokles myopatických příznaků, jako je bolesti svalů, ve srovnání s pacienty, kteří dostávali placebo.

Grapefruitový džus zlepšuje absorpci CoQ10

Vědci z japonské univerzity Hokkaido zkoumali vliv grapefruitové šťávy na absorpci koenzymu Q10. Vedoucí autor Ken Iseki a kolegové v lednu 2010 uvedli, že grapefruitová šťáva zlepšuje vstřebávání koenzymu Q10 o téměř 50 procent v těle. Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče, protože produkty z grapefruitu mohou interagovat s určitými léky.