Jako cvičení s nízkým dopadem je plavání snadnější na kloubech a kostech v porovnání s jinými cvičeními, jako je běh nebo cyklistika. Každý, kdo může využívat plavání pro cvičení, je často nejlepší volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout, dostat se do tvaru nebo si udržet svou aktuální váhu. Pokud se právě začínáte plavat pro cvičení, zvažte investování do plavek a doplňků, abyste zlepšili svůj trénink.
Video dne
Plavky
Plavky by měly být na seznamu vašich plaveckých doplňků. Ačkoli můžete plavat v tričku a šortkách, jsou nepohodlné a těžko se plavat. Muži mohou nosit buď Speedo nebo dobře vybavené plavecké kufry. Pro cvičení by ženy měly mít jednodílný oblek, který zjednodušuje tělo a zpříjemňuje plavání. Dvoudílné plavky dobře fungují u některých žen, ale ujistěte se, že vaše prsa jsou v horní části obleku. Bikiny nejsou určeny pro fyzickou aktivitu.
Extra vrstvy
Chcete-li zlepšit svůj čas nebo vytvořit větší odolnost při plavání, zvažte více oblečení najednou. Tím se přidává větší váha, aby vaše tělo vytáhlo vodu a vytvořilo další odpor, který pomáhá budovat svaly. Nosení dalších vrstev během tréninku může zlepšit dobu plavání, pokud se účastníte plaveckých soutěží.
Nosný konektor
Nosný konektor je volitelný, ale je prospěšné pro ty, kteří nemohou nasadit nosy bez použití rukou. Pokud se snažíte udržet vodu z nosu, pomalý nosový konektor vám pomůže cítit se pohodlněji při plavání a dokonce vám může zkrátit čas.
Brýle
Brýle jsou volitelné a umožňují plavcům, aby oči otevřely pod vodou. Brýle se hodí, pokud plavete v bazénu a potřebujete vidět stěnu předem. Když plavete v jezeře, rybníku nebo oceánu, brýle chrání z vašich očí nečistoty a trosky a pomáhají vám lépe vidět pod vodou.
Pláštěnka
Pláštěnka má několik účelů. Pogumovaná klapka chrání vlasy před mokrem. Tím se snižuje množství času stráveného sprchováním, vyčištění a poškození po cvičení. Víčko také chrání vlasy před chlórem používaným v bazénech. Příliš mnoho chlóru může vlasy vyschnout a zbarvit světlé vlasy zeleně. Pláštěnka také snižuje odolnost a udržuje si vlasy z očí.
