Bolest nebo křeče ve svalu jsou časté poranění po cvičení, které se může stát někomu. Většina případů bolesti v horní vnitřní stehně po chůzi na běžeckém trenažéru nevyžaduje lékařskou péči, ačkoli lidé s příznaky, které se zhoršují nebo přetrvávají, by měly vyhledat lékařské vyšetření. Naštěstí většinu případů bolesti v horní části stehna lze předejít změnami životního stylu a lze je léčit doma nebo zdravotní péčí.
Video dne
Doprovázet příznaky bolesti stehna
Bolest v horní vnitřní stehně, která nastane po chůzi na běžeckém pásu, se může pomalu vyvíjet a cítit se jako tupá bolest nebo může přijít náhle a připadá jako bodavá nebo hořící bolest. V některých případech se bolest nemusí začít až po dni tréninku. Kromě bolesti mohou někteří lidé zaznamenat další příznaky, jako je otoky nebo modřiny v horní části stehna, slabost při pokusu o stlačování nohou a potíže při chůzi nebo běhu. V některých případech se v svalu může vyvinout tvrdý kus, který se může cítit jemně na dotek.
Co způsobuje bolesti stehenní kůže
Špatná pružnost a nedostatečné zahřátí před použitím trenažéru jsou časté příčiny bolesti ve svalech, jako jsou například ty v horní části stehna. Podle webové stránky Clinical Injury Clinic může slzení v adduktoru longus sval, označované také jako tahání svalů, způsobit bolest v horní vnitřní stehně po použití běžeckého pásu. Svalové křeče mohou také způsobit bolest v horní vnitřní stehně po chůzi na běžeckém pásu. Křeče jsou často důsledkem dlouhodobého tréninku, dehydratace a únavy. Vzácně mohou lékařské stavy, jako je stlačený nerv, arterioskleróza nebo diabetes, způsobit bolest ve svalu po cvičení.
Léčba bolesti horního stehna
V případě mírné bolesti v horní vnitřní stehně po chůzi na běžeckém pásu může domácí léčba, jako je odpočinek, led a zvýšení postižené nohy, snížit bolest. Jemné protahování svalů v oblasti svalů může také pomoci snížit bolesti v horní vnitřní stehnu, říká internetová stránka kliniky sportovních zranění. Pokud bolest narušuje chůzi, mohou lékaři doporučit použití berlí, dokud nezmizí bolest. U mírných nebo silných svalových kmenů nebo slz mohou pacienti vyžadovat masážní terapii, fyzikální terapii nebo chirurgický zákrok k opravě svalů.
Prevence
Při použití běžeckého trenažéru může pomalé zvyšování rychlosti a sklonu během cvičení pomáhat předcházet bolesti v horní části stehna. Kromě toho několikanásobné roztahování svalů stehen a hýždí a zahřátí před a ochlazení po použití trenažéru může také pomoci zabránit bolesti stehna.Provádění cvičení na posilování svalů, jako jsou dřepy, může také pomoci zabránit bolesti v horní části stehna, říká internetová stránka Národní knihovny medicíny.
