Hypotyreóza je stav, kdy se vaše tvorba thyroidního hormonu snižuje pod to, co vaše tělo vyžaduje. Mezi mnoha vedlejšími účinky se váš metabolismus zpomaluje, což často vede k nárůstu hmotnosti. Pokud žijete s hypotyreózou, měli byste navštívit lékaře nebo endokrinologa. Můžete normálně žít s hypotrode a je léčitelná, ale když trpíte, existují potraviny, které byste měli jíst a potraviny, které byste se měli vyvarovat.
Video dne
Potraviny s vysokým obsahem vitaminů B a železa
Podle lékařského centra v Marylandu, pokud máte hypotyreózu, měli byste jíst potraviny, které jsou vysoké v B vitamíny a železo. Nízkokalorické potraviny jsou vždy upřednostňovány, protože váš metabolismus a výdaje na kalorií jsou sníženy. Lékařská fakulta University of Rochester uvádí následující nízkokalorické potraviny bohaté na železo: kuře bez kůže, vejce, mořské plody a sušené ovoce, jako jsou rozinky, sušené švestky a data. Utahská státní univerzita uvádí podzemnice olejná, fazole, hrášek, obiloviny a ryby jako zdroje potravin, které jsou bohaté na vitaminy B.
Čerstvá zelenina
Lékařské centrum University of Maryland doporučuje, abyste jíst čerstvou zeleninu a mořskou zeleninu, pokud máte hypotyreózu. Přestože za normálních okolností bude asi pro vás každá zelenina zdravá, existuje několik, které se budete chtít vyhnout, pokud máte hypotyreózu. Zelenina, jako je brokolice, zelí, růžičková kapusta, květák, kale a špenát, dále sníží funkci štítné žlázy. Přilepte na zelenou zeleninu, jako je squash, mrkev, paprika, mořské řasy a salát. Mořské řasy a další mořská zelenina jsou zvláště dobré, protože obsahují jód, který podporuje optimální funkci štítné žlázy.
Celé zrno
Lékařské centrum Marylanské univerzity doporučuje také jíst celé zrno, pokud máte hypotyreózu. Celozrnný chléb, bagely, pitas, ovesné vločky, ječmen, hnědá rýže a celozrnné těstoviny jsou vynikající volbou. Celá zrna jsou téměř vždy výhodnější než potraviny nebo nápoje s jednoduchými cukry, jako je soda, bonbóny, dezerty a ovocné nápoje. Měli byste se vyhnout potravinám, které obsahují kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy (HFCS). HFCS podporuje výtěžnost tuků výrazně více než běžný cukr nebo jiné sladidla. Dávejte pozor na kukuřičný sirup HFCS v obilovinách a dokonce i na celých obilných pecích.
Čerstvé ovoce
Čerstvé ovoce je také doporučeno lékařským střediskem University of Maryland. Ovoce je plné antioxidantů, které jsou zvláště důležité, pokud máte hypotyreózu. Borůvky, třešně a rajčata jsou nízkokalorické možnosti. Pokuste se jíst celé ovoce místo toho, abyste pil ovocný džus.Dokonce i když pijete 100 procent ovocné šťávy, která nemá HFCS, je výrazně nižší ve vláknině než celé plody. Vlákno je důležité, protože může stabilizovat hladinu cukru v krvi a uspokojit vaši chuť k jídlu. Hypothyroidismus je vážné onemocnění, ale je často snadno léčen, jestliže máte stav štítné žlázy, je nutné, abyste se se svým lékařem nadále setkávali a několikrát do roka dostávali krevní test.
