Odporové pásy - také nazývané cvičební kapely - jsou populárními součástmi fitness vybavení. Dostatečně malá, aby se vešla do kufříku, pytle na oděvy nebo peněženky, jsou odolné pásy také levné, aby se vešly do téměř jakéhokoli rozpočtu. Pomocí odporových pásem můžete ozvat všechny oblasti vašeho těla.
Video dne
Výstavba
Nejlepší značky odolných kapel se dodávají v různých stylech. Kontinuální pásy se podobají velkým pryžovým pásům; tyto sestávají z jediné smyčky materiálu. Jednoduché pásy jsou prostě pás materiálu. Nejlepší typy pásů - obvykle označované jako "odporové šňůry" - jsou často vyrobeny z opletených proužků materiálu. Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje vyhnout se nepřetržitým kapelám, protože spojovací bod je slabý a během používání se může rozbít. Nejlepší odporové pásma by neměly mít slabé body; protože jakýkoli viditelný šev je slabým bodem, podívejte se na pásy bez viditelných švů.
Design rukojeti
Ne všechny odporové pásy mají rukojeti; kontinuální pásy nemají rukojeti, ani většinu obyčejných pásů; ty jednoduše zabalíš kolem své ruky. Možná budete ale chtít koupit kapely s rukojetí. Otočné držadla umožňují pracovat na různých svalových skupinách bez rozsáhlého přesunu, podle časopisu "Dobrý úklid". Nejlepší kapely s rukojetí jsou také většinou vyrobeny z více kusů materiálu, takže je méně pravděpodobné, že se uchopí během používání, hlásí americká vysoká škola sportovní medicíny.
Značkové doporučení
Ace Fitness, internetová stránka Americké rady pro cvičení, zveřejnila recenze skupiny odporu. Rada doporučuje SPRI StrengthCords. Tyto kapely mají silný opletený materiál a měkké pěnové otočné rukojeti. Jsou barevně označené a číslované, od jednoduchých až po náročné, což vám pomáhá sledovat váš pokrok, když tón a získáte sílu. Nicméně Rada konstatuje, že tyto kapely mají tendenci být o něco dražší než ostatní značky.
Úvahy
I kdybyste si koupili ty nejlepší odporové pásy na Zemi, nebudou vám moc dobře, pokud je nepoužíváte správně. Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje prověřit vaše kapely před každým použitím. Podívejte se na opotřebované nebo natažené oblasti a nahraďte pás, pokud najdete nějaký. V opačném případě by mohlo dojít k tomu, že by se mohla dostat i vysoce kvalitní kapela a zasáhla vás do tváře. Nespoléhejte se na věk skupiny, abyste vám říkali, zda je bezpečné používat; kapely se opotřebovávají na základě toho, jak často jsou používány, ne kolik času uplynulo, když jste je koupili. Také se správné množství cvičení; Rada doporučuje 10 až 12 opakování na cvičení.
