Existují tři obecné typy tělesných tvarů: ektomorf, mezomorf a endomorf. Ectomorfy jsou přirozeně štíhlé s malými kostními strukturami; mesomorfy mají tendenci být atletické s velkými kostními a svalovými strukturami; a endomorfy mají stálé a pevné. Můžete klesnout přímo do jedné z těchto kategorií, nebo můžete být kombinací typů těla. Pokud zjistíte, že je relativně snadné získat a zhubnout, jste pravděpodobně mesomorph.
Video dne
Typ těla Mesomorphu
V atletice a kulturistikách jsou mesomorfy typ těla závislí. Rychle získávají svaly a mohou dosáhnout tvrdého, definovaného vzhledu mnohem snadněji než jiné typy těl. Mesomorfní tělo dobře reaguje na stravu a cvičení a kombinace kardio a odporového tréninku je nejlepším tréninkovým předpisem pro tyto lidi. Když mesomorfy zesílí váhu, jsou rovnoměrně rozloženy. Ženy, které spadají do této kategorie, obvykle mají tvar přesýpacích hodin, zatímco muži mají pevné, pravoúhlé tělo.
