Vaše tělo spoléhá na základní minerály - získané z potravin a doplňků stravy - aby fungovaly normálně. Asparagan draselný působí jako doplňková výživa, která je zdrojem dvou minerálních látek: hořčíku a draslíku. Ačkoli je spotřeba obou minerálů nezbytná pro dobré zdraví, nadměrně konzumující hořčík draselný aspartát může vést k řadě negativních vedlejších účinků.
Video dne
Průjem
Jedním častým nežádoucím účinkem aspartátu hořečnatého je diarea. Kdykoli začnete užívat nový výživový doplněk nebo dokonce jíst nové jídlo, existuje malé riziko zažívacího potíží. Příjem draslíku a hořčíku může také způsobit průjmy při konzumaci ve vyšších koncentracích, než je obvyklé, například po doplňování stravy. I když je průjem typicky mírný a obvykle se sám řeší relativně rychle, přetrvávající průjem může způsobit nadměrnou ztrátu tekutin, což vede k dehydrataci. Pokud trpíte na trávicí potíže po užití hořečnatanu draselného, zastavte užívání doplňku a vypijte dostatek tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
Arytmie
Další možný nežádoucí účinek užívání hořčíku a aspartátu hořečnatého je arytmie nebo abnormální srdeční rytmus. Draslík hraje roli při udržování funkce srdce, která podporuje svalové kontrakce, které se vyskytují během každého srdečního rytmu. Příliš mnoho nebo příliš málo draslíku proto může narušit normální funkci srdce, což vede k arytmii. Abyste zabránili závažným kardiovaskulárním nežádoucím účinkům užívání hořčíku a aspartátu hořečnatého, poraďte se s lékařem před zahájením doplňování, abyste diskutovali o bezpečnosti při konzumaci vysokých hladin draslíku, zejména pokud máte již existující srdeční onemocnění.
Toxicita ledvin
Toxicita ledvin může nastat, jestliže nadměrně konzumujete hořčík-draselný aspartát. Vaše ledviny působí jako filtry pro vaši krev, udržují si živiny, zatímco toxiny vstupují do moči k vylučování. Vysoká hladina doplňků hořčíku zvyšuje pracovní zatížení ledvin, což vede k toxicitě a snižuje funkci ledvin ve stáří. Lékařský institut doporučuje, abyste nepřekročili denní dávku 350 miligramů hořčíku z jakýchkoli doplňků a stravy. Pokud trpíte stávajícím onemocněním ledvin, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv doplňkový doplněk k hořčíku, který pomůže zajistit bezpečnost.
