Určitě by bylo hezké jednoduše vyskočit pilulku, aby se ztratila váha. A protože má pouze jednu účinnou látku, Lipozen může znít jako bezpečný způsob, jak jít. Ale pokud jde o ztrátu hmotnosti, není to nikdy tak jednoduché, a neexistuje žádná pilulka, která by způsobila pokles libry bez námahy. Než utratíte těžce vydělané peníze na doplněk ke ztrátě hmotnosti, poraďte se s lékařem o tom, co vám bude nejlépe vyhovovat.
Video dne
Co je v lipozenu
V lipozenu je pouze jedna aktivní složka, a to je amorphophallus konjac, také známý jako glukomanan, což je typ rozpustné vlákniny, která pochází z kořeny rostliny konjac. Toto rozpustné vlákno se používá jako projímadlo a může pomoci zvýšit hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu. Přestože kořenová zelenina se nejčastěji vyskytuje v doplňcích, používá se také k výrobě nudlí s nízkým obsahem chobotnice, které se nazývají nudle shirataki.
Lipozen také obsahuje neúčinné složky želatiny, křemičitanu hořečnatého a kyseliny stearové. Želatina neposkytuje žádnou výživovou hodnotu nebo výhodu při ztrátě hmotnosti a používá se k doplnění doplňku. V průběhu výroby se přidává křemičitan hořečnatý, který pomáhá zabránit tomu, aby ostatní práškové složky byly zpečetěny. Kyselina stearová je mastná kyselina, která působí také jako látka zabraňující spékání.
Tvůrci přípravku Lipozene naznačují, že užíváte dvě kapsle třikrát denně s 8-uncí sklenicí vody asi 30 minut před každým jídlem.
Může přísada pomoct ztrátě?
Hlavní složka lipozenu vám pomůže vyplnit, což vám pomůže jíst méně a zhubnout. Jako rozpustné vlákno absorbuje glukomanan vodu v žaludku, aby vytvořila typ gelu, který vám pomůže cítit se plnější. Vlákno také zpomaluje trávení jídla, včetně cukru, což může také pomoci při kontrole chuti k jídlu.
Nicméně, ačkoli to všechno může být pravda o aktivní složce v doplňku na snížení tělesné hmotnosti, důkaz o podpoře jeho přínosů pro opravdovou pomoc při zhubnutí chybí, podle recenze z roku 2014 publikovaného v Journal of the American College of Výživa. Analýza osmi studií o glukomananu a ztrátě hmotnosti ukázala, že lidé, kteří užívali glukomannan, ztratili pouze o zhruba 0,5 kg více než ti, kteří užívali placebo. Autoři proto dospěli k závěru, že doplněk nebyl lepší, aby vám pomohl zhubnout než placebo, a že pro další hodnocení vlákna jsou zapotřebí přísnější studie.
Co je třeba vzít v úvahu s lipozenem
Když uvažujete o doplňku stravy pro snížení tělesné hmotnosti, musíte také uvažovat o možných vedlejších účincích. Pokud máte nějakou poruchu jícnu, neměli byste podle zdravotního centra Michiganské univerzity užívat stravovací tabletku obsahující vlákninu, jako je glukomanan, konkrétně ve formě tablet.Vzhledem k tomu, že glukomanan pohlcuje vodu, má potenciál expandovat do jícnu nebo střev a způsobit překážku. Navíc, protože zpomaluje vyprazdňování žaludku, glukomanan může ovlivňovat hladinu cukru v krvi, takže každý s diabetem, který užívá přípravek, by měl být sledován lékařem.
Jako zdroj rozpustné vlákniny může lipozen způsobit bolesti břicha a plyn kvůli fermentaci vlákniny přátelskými bakteriemi ve střevě. Někteří lidé mohou také zaznamenat průjem nebo zácpu.
Vyzkoušejte dietu a cvičení
Ztráta hmotnosti není nikdy tak jednoduchá, jak to navrhuje mnoho tvůrců doplňků. Hmotnostní ztráta trvá na vaší straně. Vyžaduje změnu způsobu, jak jíst a cvičit, takže vytváříte kalorický deficit, který nutí vaše tělo spálit tuky na palivo.
Jedna libra tuku obsahuje 3, 500 kalorií, což znamená, že každý den po dobu jednoho týdne byste měli vytvořit 500-kalorický deficit, který by vám pomohl ztratit 1 libru. Nejjednodušší způsob, jak tento nedostatek vytvářet, abyste se necítili být zbaveni, je jíst méně a pohybovat se více. Najděte snadné způsoby, jak snížit 250 kalorií z vašeho obvyklého příjmu, jako je výměna poloviny a půlky ve vaší ranní kávě za mléko s nízkým obsahem tuku, abyste ušetřili 15 kalorií na lžíci a napili sterilizaci se spritzem citronu namísto své obvyklé sody na oběd vyloučit dalších 150 kalorií a přidáním 2 polévkových lžic beztučného salátu do vašeho zeleniny namísto vašeho pravidelného salátu, který ušetří dalších 60 kalorií na večeři.
Byť aktivní může pomoci vypálit další 250 kalorií. Osoba s kapacitou 155 liber spaluje 250 kalorií po 30 minutách s vysokou rázovou aerobikou nebo 45 minut zahrádkářství. Skákání lana nebo plaveckých kol po dobu 20 minut může pomoct osobě s hmotností 185 liber spálit 250 kalorií.
