Hraní sportů poskytuje mnoho přínosů pro děti nejenom kvůli rozvoji koordinace ruky a očí a spalování kalorií. Ačkoli to jsou dva důležité výhody cvičení, sportovní aktivity pro mládež mohou také pomáhat předcházet různým chorobám a podmínkám a dát dětem na cestu k zdravějšímu dospělému.
Video dne
snižuje riziko osteoporózy
Aktivita váhy pomáhá zlepšit hustotu kostí, což je důležité pro zdraví, zejména u žen. Zatímco přibližně 25 procent mužů bude zlomit kost v jejich seniorů roky, polovina všech žen, podle Národní nadace pro osteoporózu. Ženská sportovní nadace doporučuje, aby se dospívající dívky účastnily sportů, aby pomohly předejít osteoporóze později v životě.
podporuje ztrátu hmotnosti
Přibližně jedno ze tří dětí má nadváhu nebo obezitu, podle American Heart Association. Problém je dvojí: špatná strava a nedostatek pohybu. Děti s nadváhou mají vyšší pravděpodobnost nadváhy jako dospělí, což zvyšuje riziko onemocnění a stavů, jako je cukrovka, srdeční infarkt, špatný cholesterol a vysoký krevní tlak. Pravidelné aerobní cvičení může zvýšit lipoproteiny s vysokou hustotou nebo "dobrý" cholesterol vašeho těla. Vysoký krevní tlak, známý také jako hypertenze, může vést ke vzniku srdečních onemocnění, mrtvice a selhání ledvin. Ztráta hmotnosti může pomoci snížit vysokou krev, takže sport, který spálí kalorie, pomáhá řešit tento problém.
Zlepšuje vytrvalost a vytrvalost
Čím více dětí se podílí na sportu, tím více zlepšuje kardiovaskulární odolnost a svalovou vytrvalost nebo svou činnost pracovat po určitou dobu. Čím víc vytrvalost a vytrvalost mají děti, tím méně je pravděpodobné, že se při jiných činnostech únavou, včetně hry, chodí do školy nebo dělají práci. Máte-li více energie, vaše dítě bude více ostražité a nadšené.
Zlepšuje flexibilitu
Většina dětí je přirozeně flexibilní. Ale děti, které hrají sporty, pravidelně roztahují svaly během tréninku a her. Pokud jejich trenér zahrnuje zahřívání před hrou a statické protahování po aktivaci, bude to dále zlepšovat flexibilitu dítěte. Flexibilita znamená, že vaše dítě bude agilnější. Tato schopnost pohybu a ohýbání jí bude dobře hrát během hry.
