Mango má žlutou, zelenou nebo načervenalou oranžovou kůži a hluboce oranžový interiér. Ovoce, které je pěstováno v tropickém podnebí po celém světě, je součástí lidské stravy již více než 4 000 let, tvrdí National Mango Board. Mango šťáva obsahuje vitamíny a minerály nezbytné pro dobré zdraví. Podívejte se na mangovou šťávu, která neobsahuje přidaný cukr, abyste získali největší zdravotní přínos.
Video dne
Vitamín C
Spotřeba vitaminu C vám pomůže zabránit nachlazení a chřipce. Vitamin C povzbuzuje vaše bílé krevní buňky, aby pracovaly efektivněji při ničení bakterií a bakterií. Servírujte mango džus o objemu 8 uncí, který obsahuje dvě třetiny denního doporučeného vitamínu C.
Beta-karotenu
Množství mangové šťávy dodává jednu čtvrtinu denně doporučeného beta-karotenového příjmu. Hluboká oranžová barva manga dodává beta-karoten. Vaše tělo používá betakaroten, aby vyrobil vitamín A, který udržuje vaše oči zdravé. Vitamín A a beta-karoten působí také ve spojení s cílem podpořit dobré zdraví kůže a kostí.
Draslík
Mango šťávy obsahuje draslík, minerál, který pomáhá vašemu srdci, nervům a svalům fungovat správně. Draslík také reguluje krevní tlak a rovnováhu tekutin ve vašem těle. Jeden šálek mangového ovoce dodává asi 325 miligramů draslíku. Podávání mango šťávy, bez přidané vody nebo cukru, obsahuje asi 300 miligramů draslíku.
Železo
Množství manga dodává značné množství železa. Železo produkuje zdravé červené krvinky k transportu kyslíku v celém těle. Přidání manga do stravy může zvýšit příjem zásadní živiny, pokud trpíte nedostatkem železa. 8-unce sklenice mango džusu dodává asi dvě procenta vašeho každodenního potřeby železa.
