Vitamín D3 nebo cholekalciferol je jedna forma vitaminu D, která je použitelná lidským tělem, nalezená v rybách, vejcích, mléčném mléku, oleji z tresčích jater a jiným obohaceným potravinám. Kůže může syntetizovat vitamín D3, když je vystavena ultrafialovému paprsku B od slunce. Vitamín D3 byl spojen s krevním tlakem, zdravím kostí, autoimunitním onemocněním a zánětem. Vitamín D3 může být měřen v krvi a pro obnovení správné hladiny tohoto vitaminu mohou být předepsány vyšší dávky než doporučené denní dávky.
Video dne
Skeleton
Vitamin D3 zlepšuje pevnost kostí. Pomáhá mnoha lidem vyhnout se osteoporóze, nebo slabé kosti, a doporučuje se ve významných množstvích, pokud jsou kosti křehké. To je nejčastější u žen, zejména u žen po menopauze, a u dlouhodobých uživatelů kortikosteroidů. Správná hladina vitaminu D3 se doporučuje po celou dobu života, aby se vytvořila a udržovala pevnost v kostech.
Imunitní systém
Imunitní systém je ovlivněn hladinou vitaminu D3 v lidském těle. Nízké hladiny vitaminu D3 byly spojeny s autoimunitními onemocněními. Roztroušená skleróza je autoimunitní nemoc, která má zvýšený výskyt u lidí, kteří žijí dále od rovníku. Ti, kteří studují, věří, že to má co do činění s vystavením ultrafialovým paprskům B od slunce, které jsou snadněji dostupné, když se přiblížíte rovníku. Přiměřené množství vitaminu D3 v těle může zlepšit imunitní funkci.
Rakovina
Rakovina tlustého střeva, prostaty a prsu byla spojena s nízkou hladinou vitamínu D3. Když jsou hladiny dostatečně vysoké, zdá se, že tělo je schopnější bojovat proti buněčným změnám, které vytvářejí nádorové nádory. Avšak zvýšené riziko karcinomu pankreatu by bylo možné s vysokým obsahem vitamínu D3.
Jiné výhody
Vysoký krevní tlak může být snížen při správné hladině sérového vitamínu D3 v krvi. Diabetes typu 1 a 2 může také pomoci při doplňování vitaminu D3, stejně jako všeobecné nesnášenlivosti glukózy.
Bezpečnostní opatření
Vitamín D3 je vitamin rozpustný v tucích a pokud je užíván ve vysokých dávkách po dlouhou dobu, může být toxický. Ujistěte se, že diskutujete s lékařem, pokud věříte, že vaše hladina vitaminu D3 v séru je nízká, nebo užíváte dávky vitaminu D, které jsou vyšší než doporučené dávky.
