Gymnastika je sport věnování, atletismu a odhodlání. Gymnasty trénují tvrdě, aby si udrželi svou sílu, rovnováhu a flexibilitu. Gymnasté nejen získávají odměny vítězných soutěží, ale využívají výhody pro tělesné a duševní zdraví.
Video dne
Doporučení k cvičení
Účast v gymnastiku pomáhá splnit doporučení cvičení stanovená American Heart Association. American Heart Association doporučuje, aby se děti účastnily 60 minut fyzické aktivity denně. Dospělí ve věku 18 let a starší by se měli účastnit 30 minut cvičení nejméně pět dní v týdnu. Činnosti by měly být mírně intenzivní. Cvičení by mělo způsobit, že účastník poruší pot a zvýší jejich srdeční frekvenci. Gymnastika je považována za mírně intenzivní fyzickou aktivitu.
Zvýšená sebeúcta
Studie provedená výzkumnými pracovníky na Lékařské škole Robert Wood Johnson ukázala, že děti, které se účastní fyzické aktivity, včetně gymnastiky, pravděpodobně budou mít lepší sebevědomí a vlastní účinnost. Gymnasty se také naučí, jak se stát součástí týmu a v raném věku přijímat pokyny od ostatních. Pomáhá jim připravit se na úspěch ve škole a růst, aby byli úspěšní a zodpovědní dospělí.
Prevence nemoci
Účast v gymnastiku může pomoci udržet zdravé tělo, které je klíčem k prevenci mnoha zdravotních onemocnění. Mezi stavy patří astma, rakovina, obezita, srdeční onemocnění a diabetes. Zapojení se do gymnastiky pomáhá podporovat zdravý životní styl včetně pravidelné fyzické aktivity a stravování dobře vyvážené stravy. Gymnastika pomáhá podporovat zdravé srdce, plíce, svaly a kosti.
Volby v oblasti životního stylu
Gymnasty vedou zaneprázdněný životní styl, což snižuje pravděpodobnost, že gymnasta bude zapojena do kriminality, drog a alkoholu. Gymnasty se učí, jak dělat pozitivní a zdravý život. Gymnasty se učí v raném věku, že špatná volba může mít negativní vliv na jejich gymnastickou kariéru, stejně jako na celkové zdraví. Zapojení se negativním chováním a zneužíváním návykových látek může rozbít naděje a sny gymnasta.
Flexibilita
Flexibilita je důležitou součástí gymnasty. Flexibilita umožňuje gymnastům překlopit, skákat a manévrovat své tělo různými způsoby. To je také důležité pro udržení plného rozsahu pohybu jako mladí gymnasts věku. Flexibilita je také důležitá pro prevenci úrazů, jako jsou napětí a svalové slzy.
Silné, zdravé kosti
Účast na činnosti zaměřené na vážení - včetně gymnastiky - může vyvinout silné, zdravé kosti. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí naznačují, že cvičení s vážením pomáhají podporovat hustotu kostí.Zvýšená hustota kostí je důležitá pro pomoc mladým jedincům při růstu. Jako gymnast stárnou, je pravděpodobné, že zažívají pokles kostní hmoty každý rok. Vytváření silných, zdravých kostí, zatímco mladí mohou pomoci snížit riziko vzniku osteoporózy později v životě.
