Přibližně 6,1 milionu lidí Spojené státy prožívají neplodnost, která je podle americké asociace pro těhotenství definována jako pokus o otěhotnění po dobu alespoň jednoho roku bez úspěchu. Neplodnost může nastat z mnoha důvodů, ale některé živiny mohou zvýšit vaše šance na počátek. Vitamín E je taková živina.
Video dne
O vitaminu E
Antioxidant, vitamin E pomáhá chránit vaše buňky před volnými radikály, což jsou látky, které mohou poškodit vaše buňky a zanechat vám náchylné k určitým zdravotním problémům. Vitamin hraje také roli v genové expresi a buněčné signalizaci, které jsou klíčovými funkcemi při otěhotnění a podpoře zdravého těhotenství. Zdraví dospělí potřebují denně 15 miligramů vitaminu E na podporu těchto funkcí.
Pro muže
Nedostatek vitaminu E může zasahovat do normálních reprodukčních funkcí u mužů, podle článku Salmana Azhara "Alfa-tokoferol a mužská fertilita", publikované v "Encyklopedii vitaminu E. " Nedostatek může vést k poškození semenníků, což může zabránit normální hormonální sekreci potřebné pro reprodukci. Vitamin E může také hrát roli v kvalitě a motility spermií. Zvýšení vitamínu E a selenu současně může také zlepšit kvalitu a motilitu spermií podle článku z roku 2011 zveřejněného v "International Journal of General Medicine".
Zvýšení příjmu vitamínu E
Pokud trpíte neplodností, poraďte se s lékařem o možných přínosech zvyšování příjmu vitamínu E. Mezi zdroje potravy patří pšeničné klíčky, slunečnicová semena, mandle, lískové ořechy, arašídové máslo, špenát, kiwi a mango. Pokud se obáváte, že nedostanete dostatek vitaminu E z vaší stravy, poraďte se s lékařem. Nepřijímá přílohu bez souhlasu. Užívání přílišného množství vitamínu E v doplňkové formě může způsobit krvácení a krvácení podle Úřadu doplňků stravy a horní hranice pro vitamín E je 1 000 miligramů denně pro zdravé dospělé. Příliš mnoho vitaminu E by mohlo také zvýšit riziko vzniku rakoviny prostaty u mužů.
