Vanadium je minerální stopa, která se nachází v široké škále potravin. Vědci si nejsou jisti, zda skutečně potřebujete vanadium nebo jaké přesné výhody může poskytnout minerál. Pokud vaše tělo vyžaduje vanadu, budete potřebovat jen velmi malé množství. Vanadium vypadá, že má určitý zdravotní přínos pro určité osoby, zejména pro diabetiky. Než začnete užívat vanadové doplňky z jakéhokoli důvodu, poraďte se s lékařem o nejbezpečnějším dávkování a možných zdravotních rizicích.
Video dne
Pomáhá řídit krevní cukr
Hlavní potenciální přínos vanadu pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi u lidí, kteří mají diabetes, podle University of Pittsburgh Medical Center. Dávkování vanadových doplňků jsou typicky spíše vysoké pro přínosy kontroly cukru v krvi. Předběžný výzkum vanadu pro kontrolu hladin glukózy u diabetiků vyplývá z některých úspěšných studií na podobném stopovém minerálu známém jako chrom, uvádí národní Národní centrum pro doplňkovou a alternativní medicínu National Institutes of Health nebo NCCAM. Vanadium může také zlepšit citlivost na inzulín, stejně jako nižší hladinu LDL nebo hladinu "špatného cholesterolu" u lidí s diabetem typu 2, uvádí lékařské centrum University of Maryland.
může zabránit rakovině a osteoporóze
Kromě přínosu kontroly cukru v krvi u diabetiků může vanády také pomoci při léčbě nebo prevenci osteoporózy, říká lékařské centrum University of Pittsburgh. Pro osteoporózu se zdá, že vanad se vkládá do kostí, což by mohlo pomoci při jejich posilování. Dalším možným přínosem při užívání vanadových doplňků je ochrana před rakovinou tlustého střeva, ale toto tvrzení je založeno pouze na studiích na zvířatech, poznamenává Medical University of Maryland Medical Center.
Přestože vanad je často uváděn na trh jako doplněk kulturistiky nebo sportovního výkonu, žádný výzkum neprokázal tyto výhody.
Úvahy
Podle lékařského centra University of Maryland získáváte velmi malé množství vanadu v mnoha různých potravinách a nápojích, jako je pivo, víno, houby, měkkýši, petržel a zrna. Ale vaše tělo pohlcuje pouze 5 procent vanadu z potravin.Také neexistují žádné denní požadavky na dietní vanadium, ačkoli většina lidí ve Spojených státech dostane denně od 10 do 60 mikrogramů vanadu denně prostřednictvím své stravy, říká University of Pittsburgh Medical Center. Mějte také na paměti, že údajné přínosy stravy a doplňkového vanadu ve zdraví jsou založeny pouze na slabých důkazech - většinou na zvířatech a několika malých klinických studiích u lidí.
Upozornění
Kromě slabých vědeckých důkazů o údajných zdravotních výhodách vanadu může přísada představovat vážná zdravotní rizika. Ve skutečnosti může užívání vysokých dávek vanadu vést k toxicitě, protože minerální látky vznikají ve vašem těle, což může způsobit poškození jater nebo ledvin, varuje lékařské centrum University of Pittsburgh. Nikdy byste neměli užívat víc než 1,8 miligramu vanadu denně a nedávejte dětem doplňky vanadu. Suplementace vanadu může způsobit nežádoucí účinky, jako je průjem, bolest žaludku, plyn a nevolnost, stejně jako nežádoucí účinky jako anémie, nízké počty bílých krvinek a zvýšené hladiny cholesterolu, varuje lékařské centrum University of Maryland. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat vanad.
