Miliony lidí hrají stolní tenis, známý také jako ping pong. Sport je populární po celém světě a s dobrým důvodem. Nabízí zábavu, dobré kardiovaskulární cvičení a zdravotní výhody pro hráče různých věkových kategorií a úrovně fitness. Riziko poranění je nízké a intenzita je pro většinu lidí zvládnutelná. Pokud hrajete stolní tenis a ztratíte váhu, můžete využít několika sociálních, psychických a zdravotních výhod.
Video dne
Nízké riziko zranění
V stolním tenisu se hráči batí s malým pádlem, pomocí něho hodí míč k soupeři na druhé straně stolu. Neexistuje žádné těžké hrací zařízení a existuje minimální riziko kolize nebo pádu. Stolní tenis je jedním z mála soutěžních sportů, které nabízejí hráčům příležitost dopřát si rychlé pohyby bez zatížení kloubů. Je ideální pro lidi, kteří se zotavují ze sportovních zranění nebo s problémy, které jim brání v účasti na jiných vysokorychlostních sportu.
Ztráta hmotnosti
Vzhledem k tomu, že sport je zábavný a návykový, může to být zábavný a snadný způsob spalování kalorií. Zatímco vynechání kalorií je nižší než u singlového tenisu, riziko úrazů a pádů je také výrazně nižší. Vysokorychlostní hra stolního tenisu může spálit 270 kalorií u osob s kapacitou 150 liber a zlepší vaši koncentraci a reflexy. Pomáhá také kardiovaskulárnímu systému a zlepšuje celkovou kondici.
Sociální lepení
Ať už hrajete v komunitním centru nebo doma s přáteli, nabízí stolní tenis skvělý způsob, jak spojit s ostatními lidmi, zatímco ztratíte váhu. Protože mladí a starší lidé mohou hrát hru, může pomoci zlepšit komunikaci a budovat vztahy, bez ohledu na věk. Hra doma se sourozenci nebo rodiči může přivést členy rodiny blíže a umožnit jim strávit více kvalitního času navzájem.
Přínos pro starší lidi
Stolní tenis zlepšuje reflex, koordinaci očí, duševní ostražitost a rychlost pohybu. Rovněž zlepšuje rovnováhu a snižuje pravděpodobnost pádů a zranění, zejména u starších lidí. Stolní tenis může zpomalit proces kognitivního poklesu, ke kterému dochází při stárnutí.
