Jóga je Headstand se nazývá králem asanů z nějakého důvodu. Tato plnoinverzní póza ovlivňuje vaše kardiovaskulární, trávicí, endokrinní a lymfatické systémy, stejně jako vaši mysl. Headstand je jednou z prvních 12 póz v Hatha józe a také jedním z nejnáročnějších. Řešení této výzvy však přináší mnoho výhod.
Video dne
Fyzické výhody
Podle B. K. S Iyengar, který napsal "Světlo na józe", Headstand společně s Shoulderstand vyléčí téměř vše - od běžných nachlazení a halitózy po zácpu a ztrátu paměti. Ať už to je pravda, Headstand stále nese řadu měřitelných výhod. Čerstvá krev proudí do vašeho mozku, zatímco gravitace stimuluje návrat krve do žíly, čímž vaše srdce odpočine. Stolička zvyšuje tlak v dolní části zad a v žilách dolní části těla, zejména v nohách. Headstand dává vašim plicím cvičení, čímž dýcháte hlouběji. A se zvýšenou vitalitou, kterou si užíváte od Headstand, váš každodenní život a schopnost spát v dobrém nočním životě se výrazně zlepší.
Duševní výhody
Přední část těla vaše mysl zvyšuje soustředění a smysly. Vzhledem k náročné povaze postoje vám Headstand pomůže překonat strach. Pravidelná praxe jógy zahrnující Headstand může mít za následek lepší paměť a ostřejší a jasnější myšlení. Může vám poskytnout obnovenou vitalitu, stálost a celkový pocit klidu. Headstand může také zvýšit vaši celkovou náladu a duševní rovnováhu a zlepšit tak schopnost uspět v různých situacích.
Duchovní a pranické výhody
Přední strana má duchovní a energetické nebo pranické výhody. Prana je životní síla, která protéká tělem, síla, která zahrnuje sexuální energii. Headstand zvyšuje vaši celkovou pránu, ale také přeměňuje sexuální energii na duchovní energii, známou jako ojas. Zvýšení ojas může zase zlepšit vaše duchovní praktiky, jako je meditace. Headstand také nabízí zcela nový způsob, jak se podívat na svět tím, že otočíte vzhůru nohama.
Bezpečnost nad všemi
Předtím, než se pokusíte o tuto představu o sobě, musí být vyučován hlavou před kvalifikovaným instruktorem jógy, protože výhody Headstandu mohou být vyváženy jeho riziky, pokud nepoužíváte správně pózu. Póza vyžaduje silné ramena a horní část zad pro podporu a vyrovnání tlaku, který pózuje na krku. Použijte bloky nebo dokonce stěnu, pokud potřebujete dodatečnou podporu pro provedení představy. Vzhledem k tomu, že Headstand vyžaduje optimální koncentraci a sílu, úspěch pózu závisí převážně na duševním, emocionálním a fyzickém stavu momentu.Možná nemáte to, co je potřeba k tomu, abyste v daný den pracovali na stole. Spíše než přinutit se k nesprávnému držení těla a riziku zranění, vráťte se k němu, až budete připraveni.
