Švestková šťáva, vyrobená ze švestek, má mnoho přínosů pro vaše zdraví včetně zlepšení trávení. Pití tmavě fialové šťávy může také pomoci zabránit chronickým onemocněním, protože obsahuje antioxidanty. Sladká a mírně šťavnatá šťáva také poskytuje dobrý zdroj určitých nezbytných vitaminů a minerálů, které jsou potřebné k udržení vašeho celkového zdraví.
Video dne
Zlepšuje trávení
Mnoho lidí pije džusy švestky jako způsob, jak regulovat trávení. Pokud máte zácpu nebo běžně užíváte laxativa, můžete využít pití šťávy. Dietní vláknina a přírodní sorbitol nacházející se v sušených slivkách pomáhají předcházet a léčit zácpu. Podle studie publikované v červnu 2008 v "Korejském žurnálu výživy v komunitě" se záchvaty lidí, kteří jedli švestky a vypili švestkové džusy denně, měly nárůst počtu střevních pohybů týdně, snížil se čas potřebný na pohyb střev, měkčí konzistence stolice a méně nepohodlí při pohybu.
Může zabránit nemoci
Šťávová šťáva na pití pomáhá uspokojit každodenní potřebu ovoce. Rostlinné potraviny jsou nezbytnou součástí zdravé výživy, protože obsahují vitamíny, minerály a antioxidanty. Podle článku publikovaného v časopise BioFactors v roce 2004 jsou slivky vynikajícím zdrojem fenolů, což je typ antioxidantu. Tyto sloučeniny pomáhají chránit vaše buňky před poškozením způsobeným škodlivými volnými radikály. Dieta bohatá na antioxidanty může pomoci zabránit určitým chronickým onemocněním, jako je rakovina a srdeční onemocnění.
Poskytuje vitamíny
Šťávy na pití vám pomohou uspokojit vaše denní potřeby určitých vitamínů. Je to dobrý zdroj vitamínů C a K a vitamínů B riboflavin, niacin a B-6. Vitamin C působí jako antioxidant, pomáhá tvořit silné pojivové tkáně a podporuje imunitní funkci. Schopnost krve se sráží závisí na dostatečném množství vitaminu K. B vitamíny v švestkové šťávě pomáhají s energetickým metabolismem, udržují zdravé červené krvinky a pomáhají regulovat mozek, nervový systém a imunitní funkci.
Nabízí stopové minerály
Získáte také určité klíčové minerály z pití šťávy ze sušených plodů. Železo, které se vyskytuje v džusu švestky, je podstatnou součástí molekuly hemoglobinu v červených krvinkách. Je zapotřebí transportovat kyslík z plic do buněk a pomáhá předcházet vzniku anémie. Švestková šťáva je také dobrým zdrojem draslíku, který pomáhá vyrovnávat tekutiny v těle a udržuje správný srdeční tep, svalové kontrakce a nervové impulsy. Mangan, stopový minerál v švestkové šťávě, je potřebován v malých množstvích tělem a pomáhá s metabolizmem a tvorbou kostí.
