Aloe vera, často nazývaná šťáva aloe vera, je vyrobena z rostliny aloe vera, která byla po staletí používána pro své léčivé vlastnosti. Voda má určité nutriční a zdravotní přínosy, ale příběh není pro některé druhy a příchutě aloe vera dobré. Zeptejte se svého lékaře na rizika a přínosy přidání aloe vera do vaší stravy.
Video dne
Nutriční přínosy
8oz příchuť ochucené vody z aloe vera obsahuje 60 až 70 kalorií. Dostanete také asi 30% své denní hodnoty vitamínu C. Vitamin C pomáhá chránit vaše tělo před infekcí, udržuje zdraví vašich kostí a zubů a pomáhá při hojení ran. Aloe vera obsahuje vitamín B-12, folát, cholin, měď a draslík podle článku z roku 2008 zveřejněného v "Indian Journal of Dermatology" a znamená, že malé množství se může dostat do aloe vera vody.
Glykonutrienty a jiné užitečné sloučeniny
Šťávy z aloe vera obsahují osm cukrů, které tvoří osm základních sacharidů, podle certifikovaného výživě Jonny Bowden, autora "150 nejzdravějších potravin na Zemi". Tyto cukry jsou přítomny ve sloučeninách nazývaných glyconutrienty; nejsou sladká chuť, ani nevyvolávají okamžitou změnu hladiny cukru v krvi, jako je sacharóza nebo stolní cukr. Aloe vera obsahuje 20 z 22 aminokyselin, které lidé potřebují, a sedm z osmi, které jsou považovány za nezbytné, podle článku v "Indian Journal of Dermatology."
Výhody ochrany zdraví
Šťávy z aloe vera mají protizánětlivé vlastnosti v zažívacím systému a někdy se používají k léčbě zácpy a pálení žáhy. Džus může být také použit k léčbě zánětlivého onemocnění střev, Bowdenových poznámek. Aloe vera může působit detoxikací střev, snížením fekálních kvasinek a zlepšením funkce gastrointestinálního traktu, uvádí také. Vlastnosti aloe vera vody mohou mít také laxativní účinky.
Aloe Vera voda ve vaší stravě
Poraďte se se svým lékařem před pitím vody z aloe vera, abyste se ujistili, že nebude interagovat s bylinami, doplňky nebo léky, které užíváte. Přečtěte si výživu a přísady na aloe vera. Některé odrůdy obsahují přidaný cukr, který snižuje nutriční hodnotu vody. Cukr přidává do nápoje kalorie, ale ne klíčové vitamíny a minerály. Ukažte jakékoliv dávky vody z aloe vera, které pijete do denních kalorií a cukrových limitů, takže neskončíte s konzumací více, než potřebujete.
