Program WeightPlus Weight Plus kombinuje jídlo zdravé a cvičení a je založeno na tom, jak vaše tělo individuálně zpracovává jídlo. Na rozdíl od jiných dietních programů vám tato možnost umožňuje jíst jakékoli potraviny, které chcete, pokud nepřekračujete povolené denní body. Pro tento program budete potřebovat nákup kalkulačky váhy. Kalkulačka vám umožňuje zadat vaše osobní údaje, například výšku a váhu, a vypočítat a sledovat svůj celkový příjem bodů. Chcete-li aktivovat kalkulačku, vyndejte průhlednou plastovou zátku do slotu pro baterii.
Video dne
Krok 1
Zadejte své osobní údaje do kalkulačky stisknutím ikony ve tvaru klíče. Tento klíč bude používán docela často, protože je také stisknuto kdykoli chcete nastavit týdenní příspěvek na body. Budete vyzváni k zadání informací, jako je věk, pohlaví, aktuální výška a váha a pokud chcete zhubnout nebo udržet svou aktuální váhu. Po zadání této informace dostanete denní příspěvek na bod.
Krok 2
Vypočítejte hodnoty PointsPlus zadáním do kalkulačky potraviny, které chcete jíst, ale musíte mít informace o výživě užitečné pro všechny potraviny. Téměř každý potravinářský výrobek je opatřen označením výživy, takže by mělo být poměrně snadné najít. Chcete-li začít zadávat informace o potravinách, stiskněte tlačítko PointsPlus a vyberte "Enter". "Je třeba vyplnit čtyři části, včetně bílkovin, sacharidů, tuku a vlákniny. Zadejte množství do každého slotu, jak je uvedeno na štítku nutriční hodnoty a po dokončení budete mít bodovou hodnotu pro jednu porci každé zadané potraviny.
Krok 3
Začněte sledovat denní hodnoty. Při každém výpočtu hodnoty pro potraviny se na obrazovce zobrazí slovo "Použít". Stiskněte klávesu Enter pro odečtení tohoto jídla z celkového denního příspěvku. Pokud jste konzumovali více než jednu porci, kalkulačka vám umožňuje vynásobit počet porcí, které jste měli, a automaticky odečte další body z denní dávky. Totéž platí, pokud nemáte celou porci. Použijte tlačítko rozdělit, aby se kalkulačka dozvěděla, kolik je spotřeba, kterou jste spotřebovali.
Krok 4
Prohlédněte si své denní cíle několikkrát za den, abyste se ujistili, že jste na cestě. Chcete-li tak učinit, stiskněte ikonu ve tvaru tužky. Celkový počet bodů, které jste pro daný den zanechali, se zobrazí na obrazovce. Chcete-li zobrazit celkový týdenní příspěvek, stiskněte šipku dolů.
Věci, které budete potřebovat
- Kalkulačka hmotnosti
- Nutriční hodnoty potravy, kterou jíte
Tipy
- Každých sedm dní vás kalkulačka automaticky požádá o aktualizaci vaší váhy.Je důležité, abyste s tím dosáhli, abyste zajistili splnění vašich cílů.
