Každých 50 kalorií se přenáší na přibližně jeden bod v programu Weight Weight Loss Weight, podle kalkulačky Body Watchers Points. Zatímco nevyžaduje počítání kalorií, program se spoléhá na snížení kalorického příjmu, aby se dosáhlo úbytku hmotnosti.
Video dne
Kalorie
Jedna libra představuje asi 3, 500 kalorií. Chcete-li ztratit libru každý týden, musíte snížit příjem asi o 500 kalorií denně. Například, jestliže běžně jíte 2 000 kalorií za den, abyste zhubli, musíte jíst blíže k 1, 500 kaloriím nebo asi 30 bodům v systému Weight Watchers.
Zaměření
Zatímco musíte počítat body s Weight Watchers, hlavním zaměřením programu je naplnit potraviny s nízkou hustotou, které mají nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny a vody. V kombinaci s kontrolou porcí závisí Weight Watchers na potravinách s nízkou hustotou, jako jsou polévky, ovoce a zelenina, které poskytují více potravin pro vaši kalorickou hodnotu.
Požadovaná disciplína
Nezáleží na tom, jakou dietu sledujete, nebo zda spočítete body nebo kalorie, dodržování plánu je nejdůležitějším faktorem úspěšného snížení hmotnosti. Všechny oblíbené diety, včetně Weight Watchers, pracují pro dietary, kteří jsou v souladu s programy.
