The Powerhouse Home Gym poskytuje pohodlný způsob práce všech hlavních svalů těla. Společnost Impex Inc. vyrábí domácí tělocvičnu pod značkou Marcy, společnost založená v roce 1959 silovým tréninkovým specialistou Waltem Marcyanem. Domácí cvičební stroj vám umožňuje vytvořit kompletní posilovací program. Vyberte osm až deset cvičení a proveďte osmi až dvanáct opakování každého cvičení nejméně dvakrát týdně, abyste se setkali s doporučeními americké silné sportovní medicíny.
Funkce videa
Funkce
Powerhouse Home Gym je vybaven systémem kladkostrojů s komponenty, jako je například široká rozšiřující lišta, kazeta s kazatelem a kloubová stanice. Vysoké a nízké kladkové stanice umožňují připojit příslušenství a pracovat různé svaly v horním a dolním těle. Příslušenství zahrnuje popruh pro kotník a rovnou tyč, poskytující metody pro práci s vnitřními a vnějšími stehny, stejně jako velké svaly na zádech.
Cvičení
Použijte Powerhouse Home Gym, abyste provedli nejméně osm cvičení, které pracují s různými částmi těla nejméně dva nekončící dny v týdnu. Vyzkoušejte přední hrudní lůžko pro hrudník, sedící řadu pomocí přímky pro zadní stranu a kadeřnice pro biceps. Přemístěte se do tricepsu dolů pro zadní část ramen, kudrlinku na kohoutek, prodloužení nohy pro čtyřkolky a přední rameno vychýlí pomocí spodní kladky. Výrobce obsahuje pokyny pro správné postupy a ukázky cvičení.
Odolnost
Desky na Powerhouse Home Gym vážou 10 liber každý. Kvůli řemenovému mechanismu poskytuje každé cvičení různé stupně odolnosti. Použije-li například jeden talíř, bude cvičný stroj poskytovat 30 liber liber pro přední lis, 15 liber pro motýl, 30 pro roztažení a 30 pro vývojku nohou a nízkou řemenici, podle Impex-Fitness. Zvolte váhu, se kterou jste spokojeni, a postupně postupujte do těžších zátěží ve svém fitness režimu.
Výhody
Domácí tělocvična poskytuje mnoho výhod, včetně efektivity nákladů a pohodlí při cvičení, podle CNN Money. Začlenění silového tréninku do svého životního stylu vám pomůže řídit tělesnou hmotnost, zvýšit energetickou hladinu, snížit riziko zranění a zvládnout chronické zdravotní stavy. Pravidelné cvičení také posílí váš duševní zaměření a sníží únavu a zvýší kvalitu života.
Důležitá upozornění
Powerhouse Home Gym nemůže vyhovovat větší hmotnosti nebo odolnosti. Na stroji lze použít pouze dodané desky.Přidejte aerobní cvičení do svého režimu nejméně pět dní v týdnu pro udržení kardiovaskulárního zdraví.
