Nalezení správné "pilulky na hubnutí", které vám pomohou ztratit nadbytečný tělesný tuk, není tak snadné, aby výrobci doplňků zvuk zvládli. Většina tablet na snížení tělesné hmotnosti buď nefunguje vůbec, nefunguje stejně jako tvrdí nebo má nepříjemné nebo nebezpečné vedlejší účinky. Vždy se poraďte se svým lékařem před přidáním jakékoli dietní pilulky k vaší rutině, zvláště pokud máte onemocnění nebo léky na předpis.
Video dne
Některé ztráty tuku s konjugovanou kyselinou linolovou
Přátelské bakterie ve vašem střevě tvoří kyselinu konjugovanou-linolovou nebo CLA, přirozeně se vyskytující mastnou kyselinu nalezenou v hovězí a mléčné výrobky, zejména z trávnatých zvířat. CLA se propláchne do buněčných membrán a působí jako antioxidant proti poškození volnými radikály. CLA, která se přirozeně vyskytuje v potravinách, však není stejná jako u přílohy. Forma v doplňcích je obvykle vyrobena z chemicky měnících rostlinných olejů, aby se vytvořila odlišná variace mastných kyselin.
I když je k dispozici volně prodejná pomůcka v několika značkách, je orlistat považován za lék. Tento léčivý přípravek pomáhá zhubnout zablokováním enzymů tlustého tuku, abyste neabsorbovali veškerý tuk, který jíte. Výsledkem je, že v stolici prochází nějaký dietní tuk, takže v podstatě lék pomáhá zhubnout tím, že spláchnete kalorie tuku do toalety.
Přestože doplněk ke ztrátě hmotnosti vám může pomoci zhubnout zhruba 2 libry měsíčně během prvních čtyř měsíců - podle studie z roku 2015 publikované v britském časopise Journal of Clinical Pharmacology - zdá se, že ztrácí svůj účinek poté a hmotnost se obvykle vrátí. Navíc orlistat přichází s některými nepříjemnými vedlejšími účinky, včetně bolestí břicha, naléhavého průjem, špinavých zápalů střev a možnosti průchodu olejového výboje. A měli byste užívat jen léky s jídlem obsahujícím tuky. Nicméně, jestliže budete jíst méně tuku při užívání drogy, můžete mít tyto účinky, a budete mít také méně kalorií.
Léčivé bylinné kofeinové prášky
Mnoho bylinných tablet na snížení tělesné hmotnosti obsahuje stimulanty z různých bylinných přísad, jako je zelený čaj, yerba mate a guarana. Yerba mate je typ čaje, který obsahuje stimulant nervového systému podobný kofeinu, zatímco guarana je semeno původem z Brazílie, které obsahuje kofein.
Přísady na snížení tělesné hmotnosti, které obsahují zelený čaj, vám pomohou ztratit určitou váhu, ale jen malé množství, podle studie z roku 2012, kterou publikovala Cochrane Database of Systematic Reviews. Ačkoli kofein vám dodává energii a může trochu potlačit vaši chuť k jídlu, není to efektivní pro hubnutí, tvrdí Obezita Action Coalition.
Bylinné a kofeinové kombinační pilulky mohou být také nebezpečné pro vaše zdraví. Nadměrný kofein ze zdrojů, jako je guarana, může nejen provést nervozitu a ovlivnit váš spánek, ale může také zvýšit srdeční frekvenci - a může být potenciálně fatální při požití vysokých dávek - podle OAC. Yerba mate může zvýšit krevní tlak a je spojena se zvýšeným rizikem rakoviny jícnu, plic a úst.
Dieta a cvičení, které ztratí tuku
