Podle systému Body Type, založeného Dr. Eliotem Abravanelem, termín " "se týká těch lidí, jejichž metabolický systém ovládá nadledviny a hormony, které produkují. Typy nadledvinek mají jak fyzické, tak i vnitřní vlastnosti, které mohou ztratit váhu nic jiného než výzva.
Video dne
Vliv nadledvinek na ztrátu hmotnosti
Nadledvinky, které se nacházejí těsně nad ledvinami, jsou nejlépe známé pro jejich sekreci hormonů stresu. Více než 30 hormonů se produkuje a vylučuje ledvinami. Mezi nimi je kortizol, hormon, o kterém je známo, že podporuje udržení tuku v oblasti břicha. Jedná se o nadprodukci kortizolu a dalších hormonů produkovaných nadledvinami, které přispívají k těžkému snížení tělesné hmotnosti nadledvin.
Cvičení pro nadledvinové tělo
Široké ramena a silné nohy jsou charakteristické rysy někoho s nadledvinovým tělem. Bohužel další charakteristika může být těžká střední část. Břicho může být jedna z nejobtížnějších oblastí, která může ztratit palce, ale při intenzivním kardiovaskulárním cvičení mohou těla řady nadledvinek spálit kalorie, které jsou uloženy v břišním tuku. Provedení cvičení v břiše, jako jsou drtí a nožní výtahy, také pomůže zklidnit prázdnou střední sekci.
Výživa pro hormonální rovnováhu
Typy těl nadledvin mají tendenci toužit po mastných a slaných pokrmech, neboť tyto potraviny poskytují nejvíce stimulaci nadledvinám. Když se spotřebuje příliš mnoho z těchto druhů potravin, může se nadledviny nadměrně stimulovat, což může vést ke zvýšení hmotnosti. K boji proti těmto typům těla by měly konzumovat potraviny s nízkým obsahem soli a tuku, jako jsou čerstvé ovoce, nízkotučné mléčné výrobky a celozrnné sacharidy.
Uvolnění stresu
Vzhledem k tomu, že nadledviny jsou zodpovědné za sekreci stresových hormonů, jsou typy nadledvinek typicky citlivější na účinky stresu ve srovnání s jinými typy těla. Takové účinky mohou zahrnovat deprivaci spánku, deprese a zvýšení chuti k jídlu. Aby se zabránilo negativním účinkům stresu na tělo, měly by se typy adrenálního těla zapojit do činností zaměřených na potlačení stresu, jako jsou meditace, jóga a cvičení s hlubokým dýcháním.
