Hiatální kýla nastane, když malá část žaludku protéká dírou ve stěně vaší membrány. Vaše membrána je sval, který ovládá dýchání a nachází se v břiše. Hiatální kýly mohou být mírné a asymptomatické, nebo se mohou stát velkými a způsobují pálení žáhy. Zvedání váh, ať už jako sport nebo jako součást každodenní rutiny, může hrát roli ve vývoji hiatálních kýly.
Video dne
Příčiny hiatálních hernií
Některé příčiny hiatální kýly mohou souviset s zvedáním. Zvedání těžkých závaží, udržování břicha a napínání jsou všechny možné příčiny hiatální kýly. To jsou všechny faktory, které mohou být v souladu s zdvíháním - zatížení svalů žaludku může způsobit slabost stěny membrány a vytvořit tak díru. Dalšími rizikovými faktory pro rozvoj tohoto druhu kýly jsou nadváha, silný nebo trvalý kašel nebo nepatrný tlak na břišní oblast přes těsné oblečení a pásy.
Prevence
Váhové zvedáky mohou zabránit vzniku hiatální kýly tím, že se naučíte zvednout správnou cestu. Osobní trenéři zdůrazňují důležitost ohýbání z kolen při zvedání, nikoli z pasu, což může způsobit nadměrný tlak na hrudník a membránu. Zvedače by také měli pečlivě vybírat závaží podle své síly; překonání zvedání hmotnosti s těžkými váhami může napomáhat svalům a může vést k herniím. Posilování jádra svalů přes drtí nebo můstky může udržet vás silné a zdravé a snižuje riziko svalové slabosti naznačující hiatální kýlu.
Lehněte si na zádech na podlaze rukama za hlavou a koleny skloněné k tomu, abyste provedli krizi. Utáhněte žaludek a zvedněte hlavu a ramena z podlahy a nechte nohy rovně na podlaze. Chcete-li vytvořit most, položte si na zádech rukama po stranách a kolena se ohněte. Zabraňte svaly břicha a zvedněte boky z podlahy.
Omezení činností
Můžete zvedat závaží a neuvědomit si, že máte hiatální kýlu, pokud nedojde k rozvoji hlavního příznaku refluxu kyseliny. Po objevení kýly může váš lékař omezit vaše vzpírání, pokud se domnívá, že sport narušuje vaše zdraví. Vzhledem k tomu, že nadměrný tlak v oblasti břicha může způsobit zhoršení hernie, možná budete muset pracovat s lehčími závažími, nebo přepnout na závaží rukou, dokud nebude vaše kýla opravena.
Úvahy
Malé a středně velké hiatální kýly často nevyžadují invazivní léčbu a jsou léčeny na základě zmírnění příznaků zánětu žáhy. Je třeba věnovat pozornost velkým hernám, včetně těch, které škrtí, aby se předešlo komplikacím.Uškrcená kýla je stav, při kterém se část vašeho žaludku, která se táhne přes bránici, zkroutí a odřízne oběh do oblasti vašeho těla. Jakmile máte operaci k opravě hiatální kýly, budete muset diskutovat o vašich zátěžových plánech se svým lékařem; Místo kýly může mít vždy tendenci k slabosti a může se v budoucnu objevit.
