Práce s váhy mohou ženám dát úžasné tělo, silnější a sebejistější. Jedním z negativních vedlejších účinků zvedání je snížení velikosti prsou kvůli ztrátě tuku. Chcete-li obnovit dvojčata k jejich bývalé nádheře, mnoho žen se rozhodlo pro chirurgické augmentace. Než se dostanete k chirurgickému výtahu, obraťte se na své možnosti a jejich potenciální dopad na váš vzpírání.
Video dne
Anatomie prsu a svaly na hrudi
Ženské prsy jsou tvořeny převážně tuky, ale také obsahují pojivové tkáně, mléčné kanály, lymfatické uzliny a krevní cévy. Když ztratíte tělesný tuk, neexistuje způsob, jak zabránit ztrátě tuku v prsou. Hrudní svaly leží za prsy a oddělují je od hrudní klece. Jiné svaly, které postihují oblast prsu, zahrnují přední deltoid, který pracuje s hrudníkem k horizontálnímu ohybu ramene a serratus anterior, který běží pod žebrovou klecí pod podpaží. Cvičení zahrnující svaly na hrudi, deltoid a serratus jsou nejčastěji způsobující nepohodlí související s implantáty.
Umístění implantátů a implantátů
Existuje mnoho možností pro vkládání a umísťování implantátů a měli byste se aktivně podílet na rozhodování o tom, co je pro vás nejlepší. Nejběžnější místo vkládání je ve složce pod prsou. Toto místo umožňuje chirurgovi větší kontrolu a lepší přehled o tom, kde je implantát umístěn. Je také místem, kde je implantát s největší pravděpodobností poškozen během umístění. Implantáty mohou být umístěny buď pod nebo před prsní sval. Podle kosmetického chirurga Dr. Ricka Silvermana je umístění pod svaly vhodnější pro atletické ženy, které mají nízký tělesný tuk, protože sval poskytuje bariéru tkáně mezi implantátem a kůží, což dává přirozenějšímu vzhledu. Při projednávání augmentace s lékařem nezapomeňte vyjádřit jakékoli obavy, které máte ohledně postupu, pokud jde o cvičení.
Post-procedurální cvičení a zvedání
Kosmetické chirurgy na Michiganské chirurgické fakultě doporučují chůzi během prvních šesti týdnů po operaci, ale neopravňují vysokou intenzitu nebo vysokou intenzitu, dopadové cvičení v jakékoliv formě až po šesti týdnech. Zvedání příliš příliš brzy může rušit léčbu a zotavení a může způsobit, že se vaše implantáty posunou a stanou se zdeformovaně. Podle Dr. Silvermana byste měli být schopni obnovit normální rutinní hrudi a hmotnostní zátěž do 8 až 12 týdnů po ukončení procedury. Abyste zabránili poranění, pomalu začněte s lehkými váhami, aby se klouby a svaly přizpůsobily vašemu novému tvaru.
Technika, dýchání a podpora
Dobrá technika je základem pro efektivní trénink a je důležitější než kdy jindy u implantátů.Kontrakce hrudních svalů bude kompresovat vaše implantáty. Přesunutí kloubů v plném rozsahu pohybu s pomalým, řízeným pohybem zabraňuje nadměrnému a nerovnoměrnému tlaku při pohledu na implantát. Vydechování, když komprimujete hrudník, vytvoří větší prostor v hrudní dutině a zmírní tlak. Přestože dívky mohou po ukončení procedury vzdorovat gravitaci, podpůrná atletická podprsenka během cvičení ochrání Vaši investici tím, že si implantáty udrží.
