Přestože mnoho lidí s diabetem se snaží zhubnout, někteří mohou mít touhu získat. Doplňky vám mohou pomoci získat kalorie, které potřebujete k získání váhy. Ale stejně jako u všech ostatních potravin, je důležité vzít v úvahu celkové množství sacharidů v doplňku a jak by to mohlo zapadnout do vašeho dietního plánu, aby vaše cukry v krvi zůstaly v normálním rozmezí. Pokud vaše cukry v krvi jsou mimo kontrolu, nebudete moci dát váhu. Poraďte se s lékařem nebo dietologem, aby vám pomohl pracovat se správným doplňkem do vašeho dietního plánu.
Video dne
Nutriční chvění pro diabetes
Chcete-li získat 1 libru týdně, musíte jíst dalších 500 kalorií denně. Tyto kalorie by měly pocházet ze směsi karbohydrátů, bílkovin a tuku, podle Centra Diabetes Joslin. Nutriční koktejly speciálně určené pro lidi s diabetem jsou dobrou volbou, protože obsahují zdravou směs sacharidů, bílkovin a tuku. Většina těchto koktejlů má asi 200 kalorií na podávání 8 uncí, asi 50 procent kalorií ze sacharidů, 20 procent bílkovin a 30 procent tuků. Tyto chvění mají také 3 gramy vlákniny na porci, což může pomoci udržet hladinu cukru v krvi.
Výživové tyčinky pro diabetes
Můžete také použít výživné tyčinky speciálně určené pro osoby s diabetem, které vám pomohou zvýšit váhu ve stravě. Informace o výživě těchto barů se mohou lišit, ale obsahují asi 150 kalorií, 50 procent kalorií z sacharidů, 25 procent proteinů a 25 procent tuků. Výživové tyčinky pro lidi s cukrovkou nemají tak vysoký obsah kalorií, jako jsou koktejly, takže možná budete muset jíst více barů, abyste vyhověli vaším potřebám kalorií pro zvýšení tělesné hmotnosti.
Doplňky na přírůstek hmotnosti
Doplněk na zvýšení tělesné hmotnosti zakoupený v obchodě se zdravou výživou může také poskytnout kalorie, které hledáte. Přečtěte si štítky na potraviny, které najdou potraviny, které poskytují zdravou směs sacharidů, bílkovin a tuku. Některé z těchto produktů mají velmi vysoký obsah kalorií a možná budete muset provést úpravu velikosti porce tak, aby odpovídaly vašim potřebám kalorií pro zvýšení hmotnosti. Měli byste také pozorně sledovat hladinu cukru v krvi při zkouškách těchto doplňků, abyste zjistili, jak ovlivňují vaše počty.
Použití jídla
Zatímco doplňky jsou vhodným způsobem, jak přidat kalorie do stravy pro zvýšení hmotnosti, jídlo funguje stejně dobře. Stejně jako vaše doplňky, vaše tělo by mělo obsahovat sacharidy, bílkoviny a tuky. Například sendvič s krůty vyrobený ze dvou plátků celozrnného chleba, 2 oz. Krému a 1/8 osiva avokáda obsahuje 275 kalorií, z nichž 45% obsahuje kalorií, 30% bílkovin a 25% tuků. Nebo zkuste 1/4 šálku humusu s poloviční 6palcovou celozrnnou pitou a 1/2 šálkem mrkve a celeru, který má 207 kalorií s 50 procenty kalorií ze sacharidů, 19 procent kalorií z bílkovin a 26 procent kalorií z tuku.
