Když děti nejí dostatek kalorií, nedokáží se jim energeticky a fyzicky prospívat. Mohou se setkat s růstovými markery a pokud mají závažné onemocnění, mohou mít potíže s posilováním imunitního systému a zdravým životním stylem. Děti, které nemají hodně chuť k jídlu nebo jsou vybíravé jedlíci, mohou být ochotni vypít koktejly, které jste zabalili kalorií a výživnými přísadami. Váš lékař vám může pomoci zjistit, zda vaše dítě - ať předškolní nebo předškolní - potřebuje zesílení. Obvykle se děti považují za podváhu děti, které trvale spadají do spodních 5 procent indexu tělesné hmotnosti.
Video dne
Výhody Shakes
Tekutiny někdy jdou dolů snadnější a jsou lépe přijímány dětmi než celými potravinami. Chvění také umožňuje zabalit hodně výživy a kalorií do koncentrované dávky. Dietetik a autorka Janet Brill uvádí, že děti mají často nedostatek bílkovin, železa, vápníku, vitaminu D, omega-3 tuků a mnoha vitamínů a minerálů, jako je draslík a vitamin C, přítomné v čerstvém ovoci a zelenině. Hmotnostní přírůstek pro děti, které obsahují potraviny, jako je lněné semínko, arašídové máslo, špenát, mléko, jogurt a čerstvé ovoce, pomáhají těmto živinám zvýšit a přidávat významné kalorie.
Přísady s vysokým obsahem kalorií
Přestože potraviny, jako je zmrzlina, přinášejí stravě pro děti hodně kalorií, vyvarujte se spoléhání se na možnosti cukru. Místo toho se rozhodněte pro výživně husté přísady, jako jsou avokádo, kokosový olej, mléčné výrobky s plným obsahem tuku, banány, másla, semena a 100 procent šťávy. Například směs plného mléka, mražených borůvek a broskví, arašídového másla, banánů, lněných semínek a několika listů špenátu pro vysokokalorické občerstvení. Alternativně můžete použít avokádo, zmrazené banány a maliny, kakaový prášek, kokosový olej a mléko pro krémovou chuť. Přidání dávky instantního snídaňového nápoje nebo lžíce sušeného mléka v prášku dále zvyšuje obsah kalorií, zvláště u starších dětí.
Komerční chvění
Přestože domácí koktejly jsou nejlepší, protože je můžete přizpůsobit vašemu chuti vašeho dítěte, komerční výrobky jsou pohodlnější - zejména pokud vaše dítě je často na cestách. Vyhněte se přírůstkům na zvětšení hmotnosti zaměřeným na dospělé, jako jsou kulturisti, protože často obsahují extra aminokyseliny a další doplňky, které nejsou vhodné pro velikost nebo růst potřeb dítěte. Místo toho vyhledejte balené koktejly a prášky určené pro děti. Váš lékař vás může nasměrovat na nejvhodnější produkty.
Kdy se podává Shakes
Dejte dítěti váhu na přírůstek mezi spíše než během jídla. Koktejl s jídlem mu může naplnit tolik, že není ochoten jíst celou stravu.Maso, škrobová zelenina, sýr, vejce a fazole nabízejí také důležitou výživu. Brill uvádí, že mít tři jídla denně je základním způsobem, jak dodat Vašemu dítěti kalorie a živiny, které potřebuje. Hmotnostní přírůstek by měl být doplňkem, nikoliv náhradou jídla. Cíle vašeho dítěte v závislosti na věku a tělesné hmotnosti mají vliv na velikost a frekvenci porce, které mu slouží. Diskutujte, co je vhodné pro vaše dítě se svým lékařem nebo registrovaným dietetikem.
