Bílkoviny nebo WBC slouží jako hlavní obranný systém těla. Když do těla vnikne zárodek, infekce nebo abnormální buňka, bílý krvinky spěchají do oblasti a napadají vetřelce. Pokud se cizí buňka nebo infekce potlačují, počet bílých krvinek se dramaticky zvyšuje ve snaze přemoci nepřítele. Vzhledem k tomu, že nízké počty WBC významně zvyšují riziko vzniku infekce, cvičení, které způsobuje pokles WBC, může být poněkud nezdravé.
Video dne
Krevní oběh a cvičení
Během cvičení se krev prochází tělem mnohem rychleji než obvykle. Jak se krev pohybuje, bílými krevními buňkami, kyslíkem a živinami prochází stěnami kapilár a do intersticiální tekutiny, což je tkáňová tekutina. V opačném směru procházejí buněčné odpady kapilárními stěnami do oběhu.
Pokles bílých krvinek
Bohužel některé druhy cvičení neumožňují správné prokrvení skrz kapiláry celého těla. Místo toho je tok krve zaměřen pouze na svaly, které specifické cvičení pracovaly. Když k tomu dojde, sníží se průtok krve do zbývajících buněk tkáně a orgánů. Tyto oblasti se pak stávají nedostatkem kyslíku, živin a bílých krvinek. Nízké nebo středně intenzivní cvičení, které vyžadují stejný typ pohybu po dlouhou dobu, mohou způsobit nesprávný krevní oběh a nízké počty WBC. Mezi tyto cvičení patří jogging, běh, eliptické cvičení, cyklistika a plavání. Vybírejte program tréninku s vyšší intenzitou, abyste zajistili správný krevní oběh a zdravý počet WBC.
Zvýšení bílých krvinek
Pokud vaše počty bílých krvinek klesají nebo zůstávají během cvičení relativně stejné, dlouhodobé účinky cvičení by měly vést k celkovému zvýšení počtu WBC. Ve skutečnosti studie provedená v roce 2007 provedená společností NineMSN ukázala, že počet bílých krvinek se může zvýšit pouze 24 hodin po cvičení. I když cvičení může dočasně snížit průtok krve do určitých oblastí, množství celkového krevního oběhu se stále zvyšuje během fyzické aktivity. Vzhledem k tomu, že krev nese bílé krevní buňky, během těhotenství a po cvičení vzrůstá větší množství WBC.
Úvahy
U zdravého těla by jeden mikrolitr krve měl obsahovat přibližně 4 500 až 10 000 bílých krvinek. Ačkoli cvičení a stres mohou ovlivnit váš počet WBC, významné zvýšení nebo snížení WBC obecně naznačuje proces onemocnění, který se vyskytuje ve vašem těle. Vysoké počty WBC obvykle naznačují, že vaše tělo bojuje s nějakým typem infekce nebo onemocnění. Nízký počet WBC na druhou stranu může znamenat, že vaše tělo ztrácí bitvu proti vetřelci.Nízký počet bílých částic může také souviset s chemoterapeutickou léčbou nebo neschopností těla produkovat bílé krvinky. Pokud je počet vašich WBC výrazně vysoký nebo nízký, poraďte se s lékařem, abyste zjistili přesnou příčinu rozdílu.
