Detoxické diety jsou běžné a zatímco důkazy o jejich účinnosti chybí, zastánci se domnívají, že diety odstraňují toxiny z těla. Detoxikační diety přicházejí v mnoha variantách - limonádová strava, grapefruitová strava a brokolicová strava - a vycházejí z toho, že po několik dní nezmohou nic jiného než specifické džusy, surové ovoce nebo zeleninu. Stejně jako mnoho dalších detoxikátů může dieta z mýdla způsobit příznaky jako únavu, bolesti hlavy, průjem, dehydratace a častější záchvaty nemocí, jako je chřipka a chřipka.
Video dne
Čištění vodního melounu
Během očisty nebudete jíst nic jiného než meloun po dobu jednoho až tří dnů. Zastánci čistí poradit pomocí pevných, zralých vodních melounů, které ještě mají semena a v ideálním případě koupit organické, protože neekologické melouny jsou často vystaveny pesticidům. Pokud můžete chuť tolerovat, blog The Detox Specialist doporučuje použití kůry melounu spolu s masem pro maximalizaci výživy z ovoce.
Splash of Flavour
Více nápadů receptů je k dispozici online, které vám pomohou překonat monotónnost během detoxikace. Chcete-li, aby vaše melounové smoothies více osvěžující, zkuste přidat nějaký čerstvý zázvor, citronové nebo limetkové šťávy a hrst čučoriedky pro chuť. Všechny tři tyto ingredience jsou považovány za prospěšné pro detoxikační proces a podle ředitelství Healthy Smoothie přidávají výživu do smoothie. Chcete-li do rutiny přidat nějaké koření, promíchejte řepu, pomeranče a černý pepř s melounem. Místo Detox Specialist nazývá tuto "Red Devil Melon Reef Soup".
funguje to?
Přestože výživné výživy, jako je čištění vodního melounu, mohou způsobit úbytek na váze, ztráta hmotnosti zřídka trvá a často se z dlouhodobého hlediska obnovuje. Fad diety jsou také potenciálně nebezpečné, protože neobsahují všechny živiny, které vaše tělo potřebuje, aby zůstal zdravý. Dieta v melouně zejména vylučuje tuky a bílkoviny - oba jsou pro tělo nezbytné pro udržení buněčného zdraví a účinně udržují a opravují tkáně. Lepším způsobem, jak zhubnout, je udržet zdravou, vyváženou stravu a pravidelnou fyzickou aktivitu. Tento přístup pravděpodobně povede k udržitelnému, dlouhodobému úbytku hmotnosti a lepšímu celkovému zdraví.
Nebezpečí diety
Detoxikační diety rychle vedou k nedostatkům vitamínů a minerálů, abnormalitám krevního cukru a poruchám svalů. Mohou také oslabit imunitní systém, což činí tělo náchylnější k infekcím a sezónním onemocněním, jako je chřipka. Dieta může také způsobit časté pohyby tekutin střeva a vést k vážným zdravotním problémům v důsledku dehydratace. Konečně, diety často způsobují letargii a progresivní únavu kvůli nedostatku kalorií, bolesti hlavy a zhoršující se podrážděnosti.Zdraví a dietní odborníci doporučují, aby někdo s onemocněním srdce nebo ledvin, těhotnými ženami, staršími osobami a lidmi s žaludečními chorobami zabránil detoxikační dietě kvůli zvýšené náchylnosti k nepříznivým zdravotním následkům.
