Všichni víme, že kouření je pro vás hrozné a že je to ve Spojených státech hlavní příčina smrti, které lze předcházet. Jedna nedávná studie zjistila, že mít pouze jednu cigaretu denně může výrazně zkrátit její délku života, a jiná nedávná studie zjistila, že k odvrácení účinků kouření, jakmile přestanete, je zapotřebí 16 let. Navzdory tomu všemu nedávné statistiky ukazují, že více než 15 ze 100 Američanů ve věku 18 let a starších v současné době kouří cigarety, což ve Spojených státech představuje až 37, 8 milionu dospělých. Ano, v roce 2018.
Pokud jste kuřák, víte, že odvykání je šíleně obtížné. A pokud se vaši dobře mínění přátelé a příbuzní pokusí vinu nebo hanbu, abyste přestali, strategie často selhává, protože se k nim jednoduše rozčílíte, řekněte jim, že to není nic z jejich podnikání, co děláte se svým tělem. Můžete dokonce začít skrývat návyk více, což jen zvyšuje jeho přitažlivost, protože to způsobuje, že kouření cigaret se cítí jako zakázaný, tajný rituál nebo menší zločin proti sobě, s kterým se pokaždé dostanete pryč.
Podle nové studie zveřejněné v časopise The Journal of Consumer Affairs však může hanba někomu pomoci skončit, ale je tu zádrhel: Funguje to pouze tehdy, pokud je hanba zaměřena na to, jak chování ovlivňuje jiné lidi, na rozdíl od kuřáka sám.
Většina tabákových obalů dnes přichází s taktikou šoků, která má odradit kuřáka od nákupu balení, a od varovných varování o tom, jak kouření může způsobit impotenci a strašidelné fotografie rakovinných úst. Některé studie však ukázaly, že tyto grafické obrázky a titulky nejsou účinné. Vědci tedy provedli experiment, ve kterém se pokusili zjistit, zda balení, které se zaměřuje na negativní důsledky kouření na ostatní, je účinnější než balení, které se zabývá pouze zdravotními účinky, které má na sebe.
Podle článku „jejich výsledky“ podporují názor, že obaly, které kuřákům říkají, že „ostatní“ kouří negativně, jsou dostatečné k vyvolání pocitu sebevědomí, což zase snižuje záměry kouření. Tento přístup je zvláště účinný v „izolovaných“ kuřáci, kteří kouření nepovažují za relevantní pro identitu nebo shodují se svým sociálním já. Tato zjištění naznačují, že pro určitý segment populace kouření může být integrace negativních sociálních podnětů na obaly účinným doplňkem současných výzev založených na strachu."
I když je nutný další výzkum, tato zjištění se zdají logická. Mnoho kuřáků říká, že nemohou přestat, protože jim to pomáhá vyrovnat se se stresem, i když všichni víme, že nikotin ve skutečnosti zvyšuje úroveň úzkosti zvýšením srdeční frekvence. Protože se jedná o lék měnící náladu, který nabízí dočasné uvolnění pocitu dobrého hormonu dopaminu, mnoho dospělých začíná kouřit, aby se vypořádali s událostmi, které jim způsobují obrovskou bolest, jako je ztráta zaměstnání nebo brutální rozvod.
Dává tedy smysl, že čtení statistik o rakovině plic někomu, kdo je uprostřed emocionálního zmatku, nebude moc dobré. Když jste v depresi, nestaráte se o to, zda žijete 100; snažíte se to zvládnout celý den.
Pokud se tedy snažíte pomoci blízkému přestat kouřit, mohlo by být ve skutečnosti výhodnější říct mu, jak na vás tento zvyk negativně působí, na rozdíl od nich. Konec konců podle CDC od roku 1964 zemřelo na zdravotní problémy způsobené vystavením pasivního kouření přibližně 2 500 000 kuřáků. Jedna studie zjistila, že učení o škodách, které by inhalačnímu kouři mohli způsobit jejich domácí zvířata, přesvědčilo 28 procent účastníků, aby přestali kouřit navždy.
Možná se tedy v tomto konkrétním případě vyplatí být sobecké. A pokud hledáte více nových metod, jak přestat kouřit, přečtěte si článek Nejlepší způsob, jak přestat kouřit, který jste nikdy nezkoušeli.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.