Přesuňte se, Jenny Craig, Oprah a Gwyneth. Ve městě je nový guru zdravého stravování a hubnutí: Tom Brady. Ano, čtyřnásobný mluvčí Uggs Super Bowl, mluvčí Uggs a manžel Gisele Bündchen berou masy svůj jedinečný a hodně mluvený jídelníček.
Nová kniha o zdravém bydlení Brady Metoda TB12 zasáhne obchody později tento měsíc. „Neexistují žádné další 40leté čtvrtfinále NFL, které stále vystupují na nejvyšší úrovni, “ řekl Jonathan Karp, prezident a vydavatel Simon & Schuster, vydavatel Brady, The Wall Street Journal . "Tak jasně, něco o této metodě funguje."
A za to, co stojí za to, vydavatel vydává velké sázky, že Bradyho odvolání sahá daleko za Foxboro. Za knihu obdržel zálohu ve výši 5 milionů dolarů, což znamená, že bude muset prodat více než 500 000 kopií metody TB12, aby dosáhl zisku.
Jak vlastně vypadá Bradyho nestárnoucí dieta?
„80 procent toho, co je jíst, je zelenina, “ řekla Allen Campbell, osobní šéfkuchařka páru, v důkladném rozhovoru pro Boston.com. „Zbývajících 20 procent jsou libová masa: organický steak krmený trávou, občas kachna a kuře. Pokud jde o ryby, divoký losos.“
Zní to jednoduše, ale je to mnohem komplikovanější než to: Například, některá zelenina - jako houby - jsou naprosto verboten, zatímco olivový olej musí být 100 procent přírodní a nelze jej použít k vaření. Zde je vše, co víme o stravě Toma Bradyho, pro případ, že byste chtěli začít jíst jako šampión. A zatímco si přizpůsobujete svůj jídelníček, uřízněte 40 nezdravých potravin, pokud máte více než 40 let.
1 Jíst: Tuny čerstvé zeleniny
Shutterstock
Brady má samozřejmě svého kuchaře osobního šéfkuchaře - Campbell obchody pro rodinu téměř denně a nakupuje pouze nejčerstvější, zcela ekologickou zeleninu, kterou může najít - takže je pro něj snazší. Ale čím blíže se můžete dostat k crisper na stoprocentní organické, tím lépe. „Pokud to není organické, nepoužívám to, “ řekl Campbell Boston.com. A pro zdravější stravovací tipy zde je 10 nejzdravějších potravin pro vaše srdce.
2 NEJEDNO: Noci
Nočníky - zvláště rodina zeleniny, která zahrnuje lilek, papriku a rajčata - nejsou protizánětlivá. Brady se jim jako mor vyhýbá.
3 ALE JÍT: Rajčata… Občas a znovu
Shutterstock
Ale přiznává Campbell ve stejném rozhovoru: „Rajčata se tu a tam chvilují, ale možná jen jednou za měsíc. Jsem velmi opatrná ohledně rajčat. Způsobují zánět.“ Pokud ale budete jíst rajčata, jezte je s avokádem: To je jedno z 13 nejzdravějších potravinových kombinací pro lidi nad 40 let.
4 NEJEDNO: Bílý cukr
Shutterstock
„Cukr je smrt lidí, “ odhalil také Campbell. "Jestli jen sníte cukr a sacharidy - což hodně lidí dělá - vaše tělo je tak kyselé a to způsobuje nemoc." V mnoha našich potravinách samozřejmě existují cukry. Ale Brady se podle Campbellovy instrukce konkrétněji vyhýbá sodám a sladkostem, které prostupují našimi nákupními uličkami.
5 Jíst: libové maso
Rozbít se s průměrným Američanem - jsme druhým nejvyšším národem konzumujícím maso na planetě - jen 20 procent Bradyho stravy sestává z masa. A když jí maso, jedí jen to nejlepší: steak krmený trávou, kachna a občas kuře a losos - ale pouze tehdy, když je losos chycen v linii.
6 NEPOKOJTE: Káva a kofein
Brady nikdy nepije kávu - nebo co se týče jakéhokoli nápoje s kofeinem. Kofein poskytuje pro mnohé z nás zásadní podporu energie, ale Bradyho strava je optimalizována tak, aby mu poskytovala přirozenou energii po celý den. Jinými slovy, nepotřebuje žádnou pomoc, která by poháněla středním odpoledním propadu.
7 EAT: Fancy Salt
Campbell používá pouze himalájskou růžovou sůl. Jodovaná sůl - stolní sůl, kterou pravděpodobně konzumujete - vede ke zvýšeným touhám po hladu. Himalájská růžová sůl navíc obsahuje více živin - jako hořčík, draslík a vápník - které se nenacházejí v tradiční stolní soli.
8 NEJEDNO: Potraviny vařené s olivovým olejem
Campbell vaří pouze s kokosovým olejem a vysvětluje Boston.com: „Tuky, jako je řepkový olej, se promění v tuky“, když s nimi vaříte. Nicméně, Brady bude jíst syrový, nevařený olivový olej - řekněme, hodil se několika zelení.
9 Jíst: Celá zrna
Jistě, jen jíst zeleninu a nejchudší maso nechává hladového muže. K vyplnění stravy se Campbell drží pouze celých zrn: hnědá rýže, quinoa, proso a fazole.
10 NEPOKOJTE: Mléko
Shutterstock
Žádné z jídel, které Campbell připravuje pro Brady, zahrnuje mléčné výrobky. Přestože jsme se učili, že mléko vytváří silnější kosti (vzpomeňme na ty reklamy „Mám mléko?“), Ukázalo se, že mlékárna ve skutečnosti nedělá nic pro prevenci zlomenin.
11 MAYBE EAT: Ovoce
Shutterstock
Brady bude mít občas banán v smoothie, ale obecně se vyhne ovoce. Ve skutečnosti může být Brady jedinou osobou na světě, která nikdy neměla jahody. Ano, nikdy .
Chcete-li získat další skvělé tipy, zde je návod, jak zůstat mladí a štíhlí s těmito 20 látkami proti stárnutí pro lidi nad 40 let.
Chcete-li získat více úžasných rad, jak žít chytřeji, lépe vypadat a cítit se mladší, sledujte nás nyní na Facebooku!
Ari Notis Ari je vedoucí redaktor, specializující se na novinky a kulturu.