Restaurace Waffle House je franchising, který je nejlépe známý pro snídani jídlo, včetně vafle, vejce a hash browns. Restaurace nabízejí také lehčí možnosti oběda a večeři, včetně grilovaného kuřecího sendviče, který nemá téměř tolik kalorií nebo tukových gramů, než některé z jeho nejvýznamnějších možností.
Video dne
Nutriční fakta
Jediný grilovaný kuřecí sendvič z Waffle House má asi 200 kalorií, 3 g tuku, 26 g sacharidů a 20 g bílkovin. Výživové fakty se mohou mírně lišit od restaurace až po restauraci, protože každá položka je vařena na objednávku a může vyhovět individuálním preferencím pro metody přípravy a další přísady podle menu Waffle House.
Metoda
Grilování je metoda nízkokalorického přípravy, která snižuje obsah tuku a kalorií z celkových dávek. Grilování a broušení umožňují odkapávání tuku od kuřecího masa při zachování masových šťáv a přírodních příchutí.
Ingredience
Waffle House neuvolňuje podrobné seznamy ingrediencí pro své pokrmy, ale grilovaný kuřecí sendvič je primárně kuřecí maso, jemné koření a kukuřičná hovězí rafinovaná bílá mouka, kvasnice, voda a malá množství přísad. Další náplně změní celkovou výživovou hodnotu sendviče; například lžíce majonézy přidává asi 100 kalorií a 11,5 g tuku.
Alternativy
Grilovaný kuřecí sendvič je jedním z nejzdravějších položek v menu Waffle House. Jedna vafle z řetízku obsahuje asi 315 kalorií, 12,5 g tuku a 45 g sacharidů a pořadí hash hnědé má asi 400 kalorií, 27 g tuku a 30 g sacharidů. Chcete-li zlepšit zdravotní hodnotu grilovaného kuřecího sendviče a nakrájet jak tuky, tak i kalorie, udělejte to doma pomocí extra zeleniny, menšího množství kuřete, bez májky a celozrnné buchty. Můžete vyhledat nutriční informace pro vaši verzi připojením ingrediencí k online počítačím kalorií a rozdělením celkových částek o počet porcí ve vašem receptu.
Úvahy
Grilovaný kuřecí sendvič se hodí do zrna a masných skupin MyPyramid z USDA, který doporučuje denní dávky celozrnných, chudých bílkovin, mléčných výrobků, ovoce a zeleniny pro nejlepší zdravotní hodnotu. Podle HelpGuide. org, jídla restaurace mají tendenci být mnohem vyšší než sodík, nasycený tuk a cholesterol než výrobky připravené doma, proto zvažte, že si vyrobíte vlastní sendvič, který se bude držet s přírodními ingrediencemi a omezíte velikost porce.
