Asi 5 až 10 procent žen rozvíjí příliš mnoho vlasů na špatných místech kvůli stavu nazvanému hirsutismus. Hirsutismus může být způsoben genetikou nebo zdravotními problémy, které vedou k vysokým hladinám mužských hormonů. U některých může dojít ke snížení hmotnosti hormonů mužů. Jiní mohou tento problém potírat tím, že se zabývají základními zdravotními problémy, včetně rakoviny nadledvin, polycystických onemocnění vaječníků (PCOD), Cushingova syndromu, nádoru vaječníků, některých léků, hypotyreózy nebo vrozené adrenální hyperplazie. Někdy mohou vitaminy a doplnění minerálů pomoci vyrovnat hladinu hormonu. Uvědomte si však, že doplnění nemusí vyřešit problémy s nežádoucími vlasy na obličeji, pokud není součástí celkového programu kontroly hirsutismu nebo základního stavu.
Video dne
Vitamín B6
Vitamín B6 může snížit produkci prolaktinu, což je hormon, který způsobuje, že mužský hormon testosteron je absorbován tkáněmi. To také tlumí reakci buněk na hormony. Tento vitamín lze nalézt v avokádoch, rybách, masných polotovarech, sójových bobech, vlašských ořechách, arašídech, banánů a dalších ovojích.
Calcium-D-Glukarát
Calcium-D-Glucarát může pomoci Vašemu tělu detoxikovat hormony. Je to přírodní látka, která se nachází v mnoha druzích ovoce a zeleniny, včetně jablek, růžičkových klíčků, fazolových klíčků, brokolice a zelí. Toto se také nazývá kyselina glukarová, kyselina D-gluka-nárová nebo kyselina D-glukarová. Pokud doplníte, použijte 200 mg dvakrát denně.
Vitamin E
Vitamin E může normalizovat androgeny a snížit účinky testosteronu. Olej z pšeničných klíčků, mandle, slunečnicová semena, světlicový olej, arašídové máslo, kukuřičný olej, špenát, brokolice, mango a špenát obsahují tento vitamín.
Hořčík
Spotřeba až 500 mg denně na horčík je dalším způsobem, jak snížit účinky testosteronu a vrátit androgeny zpět do rovnováhy. Ořechy, semena, surové listové greeny, sójové boby a celozrnné obsahují hořčík.
Zinek a měď
Zinek a měď jsou minerály, které mohou zabránit nežádoucím účinkům vlasů. Nepřehánějte mědí; ideální poměr zinku k mědi je osm až jeden ve prospěch zinku. Měď je bohatá na životní prostředí - v některých oblastech je v pitné vodě a můžete ji získat z měděných klempířských a kuchyňských zařízení.
Diindolylmethan
Diindolylmethan, nebo DIM, může pomoci znovu vyvažovat hormony. To se přirozeně vyskytuje v brokolici, kadeře, zelí, růžičce a květáku. Pro dosažení nejlepší absorpce doplňte tento doplněk vitamínem E. Vezměte 120 mg denně.
Jód
Získejte dostatek jódu. Štítná žláza potřebuje jód pro výrobu hormonů, které regulují metabolismus. Pokud potřebujete jíst více jódu, konzumujte mořskou zeleninu nebo mořské řasy dvakrát týdně nebo použijte koření bohaté na jódu, jako je mořský řas Gomasio.
