Vitamíny, které pomáhají plicím po ukončení kouření

ANÃO DO HYPE VS MINIMURILEX

ANÃO DO HYPE VS MINIMURILEX
Vitamíny, které pomáhají plicím po ukončení kouření
Vitamíny, které pomáhají plicím po ukončení kouření
Anonim

Kouření dává plicím zvýšené riziko poškození buněk. Po ukončení kouření mohou vitaminy pomoci napravit poškození plic. Vyhledejte radu lékaře, než se pokusíte předcházet, léčit nebo léčit jakýkoli stav plic.

Video dne

Vitamin C

Kouření vede ke zvýšenému oxidativnímu poškození plicní tkáně. Toxiny, které se vyskytují v cigaretovém kouři, způsobují zvýšené produkci volných radikálů, které se připojí k plicním buňkám a způsobí jejich poškození nebo smrt, podle studie zveřejněné v roce 2008 v "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine". Antioxidanty pomohou obnovit vaše plíce. Vitamín C, ve vodě rozpustný vitamín nalezený v potravinách včetně citrusových plodů, brokolice a papriky, je silným antioxidantem. Vitamin může podle výzkumníků snížit škodlivé účinky toxického cigaretového kouře.

Vitamin E

Bylo zjištěno, že vitamín E pomáhá snížit riziko vzniku nádorů plic souvisejících s kouřením. Vitamin pomáhá buňkám těla efektivně komunikovat. Je bohatý na pšeničné klíčky, zelené hořčice, rajčata a mandle. Myši, kterým byly podávány doplňky vitaminu E, ukázaly drasticky snížený výskyt nádorů plic v studii, která byla publikována v roce 2008 v čísle "Biomed Central Cancer". Kromě toho bylo pozorováno méně poškození DNA a smrti buněk v plicní tkáni hlodavců.

Upozornění na vitamín A

Přestože antioxidanty v potravinách obecně poskytují zdravotní přínos lidem, kteří je užívají, existují důkazy, že jeden může mít zvláště opačný účinek. Studie publikovaná v roce 2009 v "American Journal of Epidemiology" zjistila, že skupina lidí ve věku od 50 do 75 let, která užívala vysoké dávky beta-karotenu, měla zvýšené riziko rakoviny plic. Vědci uvádějí, že těm, kteří v současné době kouří, jsou zvláště ohroženi. Výzkumníci také doporučují, aby ti, kteří chtějí zlepšit funkce plic po ukončení kouření, zdrželi užívání vysokých dávek beta-karotenových doplňků v dlouhodobém horizontu.