Chrupavé rty, známé také jako cheilitida, se mohou objevit, když jsou vaše rty vyčerpány vlhkostí. Příznaky popraskaných rtů zahrnují suché, červené, bolestivé a popraskané rty, které se rozštěpou a krvácí, když se usmějete, mluvíte, smíte nebo jíte. Přesná příčina se liší, ale zdá se, že hraje roli v jeho vývoji cigaretový kouř, slunce a vítr, suchý vzduch, chladné počasí, nadměrné lízání rtů, léky, zdravotní stavy, dehydratace, záněty rtů a nedostatky v oblasti výživy. Různé vitamíny a minerály mohou chránit vaše rty před poškozením, zmírnit popraskané rty a udržet vaše rty zdravé a vlhké.
Video dne
Vitamin A
Vitamín A je vitamín rozpustný v tucích, který posiluje váš imunitní systém a chrání vaše rty před toxiny, viry, infekcemi, znečišťujícími látkami a nemocemi, vysušují vaše rty, podle Lamberta Surhona, Mariama Tennoe, Susan Henssonow, autory knihy "Vitamin A." Autoři vysvětlují, že vitamín A také pomáhá při produkci měkkých tkání, podporuje růst kožních buněk a pomáhá při výrobě mastnotu, přírodních olejů produkovaných mazovými žlázami, které zabraňují vysušení vašich rtů. Doporučená denní dávka vitaminu A je 900 mikrogramů u mužů a 700 mikrogramů u žen. Potraviny bohaté na vitamín A zahrnují obohacené obiloviny, mléko, brokolici, kapustu, dýně, squash, vejce, zeleninu, sladké brambory, mrkev a mango.
Zinek
Zinek je minerální látka, která zlepšuje funkci imunitního systému a chrání vaše rty před environmentálními prvky, které mohou vyprchávat vaše rty, říká Phyllis Balch, autor knihy "Předpis pro výživu: Praktický A-to- Z Odkaz na léky bez léčiv používající vitaminy, minerály, bylinky a doplňky stravy. "Balch vysvětluje, že zinek také léčí trhliny na rtech, pomáhá při buněčném růstu a hydratuje suché rty. Doporučená dávka pro zinek je 11 mg u mužů a 8 mg u žen. Potraviny bohaté na zinek zahrnují ústřice, krab, hovězí maso, vepřové maso, tmavé maso kuřecí maso, turecké turecké maso, sýr čedar, mléko, mandle, arašídy, pečené fazole, cizrnu a ovocný jogurt. Pokud vaše rty vyschnou v noci, použije jim masť na bázi oxidu zinečnatého, než je lůžko ochrání před suchou.