Porucha pozornosti, která je také známá jako ADD, je vývojová podmínka, která postihuje až 5% všech dětí, které navštěvují školu. Příznaky ADD zahrnují nepozornost, zhoršené organizační schopnosti a rozptýlení. Ačkoli se původně předpokládalo, že je poruchou dětství, ADD existuje také u dospělých, kteří rozvíjejí techniky vyrovnání, které snižují důsledky poruchy. Léky na předpis, obvykle stimulační látky, jsou obecně prvním přístupem k léčbě ADD. Jiné přístupy zahrnují dietní změny nebo omezení potravin, u nichž se předpokládá, že příznaky ADD jsou horší. Některé vitamíny se také používají k úlevě od příznaků ADD a mohou účinně zmírnit příznaky spojené s nedostatky.
Video dne
Hořčík
Podle institutu Linus Pauling na Oregonské státní univerzitě je minerální hořčík nezbytný pro více než 300 funkcí ve vašem těle. Lidé s ADD mohou mít prospěch z užívání hořčíku, zvláště pokud mají mírný nedostatek. Univerzita v Marylandu vysvětluje, že příznaky nedostatku hořčíku zahrnují problémy s pozorností a zmatek. Nepozornost spojená s ADD může také souviset s nedostatkem hořčíku a může být uvolněna užíváním doplňku přibližně 200 mg denně.
Zinek
Zinek je minerál, který je nezbytný pro buněčný metabolismus, fungování imunitního systému a dělení buněk. Vaše tělo také vyžaduje, aby zinek upravoval neurotransmitery v mozku. Navíc zinek pomáhá regulovat jiné biochemické látky, které jsou spojeny s chováním, a tak mohou pomoci některým lidem žijícím s ADD. U dětí a dospívajících má zinek hrající klíčovou roli v růstu a vývoji a nedostatek může způsobit narušení těchto funkcí. Toto poškození může souviset s projevem ADD. Michiganská univerzita vysvětluje, že studie ukázaly, že doplňky zinku mírně zlepšují chování.Esenciální mastné kyseliny
Esenciální mastné kyseliny, které obsahují omega-3 a omega-6 tuky, se vyskytují v rybách, lněných semenech a jiných typech oleje.Tyto tuky jsou důležité pro fungování mozku, kardiovaskulární systém a imunitu. Studie z roku 1995, publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition, zjistila, že chlapci s diagnózou poruchy hyperaktivity s nedostatkem pozornosti měli nedostatek esenciálních mastných kyselin. Toto spojení však nelze vyvodit jako příčinnou souvislost. Vysoké dávky doplňkových esenciálních mastných kyselin mohou zhoršit srážení krve. Z tohoto důvodu se obraťte na svého lékaře před použitím doplňku. Případně můžete konzumovat potraviny, které přirozeně obsahují tyto tuky.
